Risikofaktorer og forebygging
Inkontinens – risikofaktorer og forebygging
Det er flere ulike årsaker til at du kan oppleve urinlekkasje og flere måter å forebygge det på.
Risikofaktorer
Ulike risikofaktorer for å oppleve inkontinens er:
- Alder : Menn og kvinner i alle alder kan oppleve inkontinens, men overgangsalder og alder kan både endre muskelstyrken din og redusere blærekapasiteten. Dette kan øke risikoen for at du opplever inkontinens.
- Overvekt : Ved å være overvektig øker du trykket på blæren din.
- Røyking : Røyking øker risikoen for en rekke helseproblemer, inkludert urinlekkasje.
- Graviditet : Mange kvinner opplever urinlekkasje i forbindelse med graviditet og etter fødsel.
Forebygging
Du kan nok ikke forebygge alle typer urinlekkasje, siden tilstanden ofte kommer av noe annet – som for eksempel graviditet eller alder. Du kan heller redusere risikoen for urinlekkasje ved lære hva du bør fokusere på for å redusere eller unngå urinlekkasje:
- Opprettholde en sunn kroppsvekt
- Tren bekkenbunnsmusklene jevnlig
- Unngå mat og drikke som kan ha en negativ innvirkning på blæren din, slik som koffein, sjokolade, sterkt krydret mat og syreholdig mat
- Kutt røyken
- Bestill time hos legen din for å se på mulighetene for behandling
- Undersøk om du har andre underliggende sykdommer som forårsaker urinlekkasjen, og be om behandling for disse
Husk! Å be om hjelp hos helsepersonell bør alltid være blant dine første steg for å undersøke eventuelle underliggende sykdommer eller bli henvist videre for korrekt behandling.