Risikofaktorer og forebygging

Inkontinens – risikofaktorer og forebygging

Det er flere ulike årsaker til at du kan oppleve urinlekkasje og flere måter å forebygge det på.

Risikofaktorer 

Ulike risikofaktorer for å oppleve inkontinens er:

  • Alder : Menn og kvinner i alle alder kan oppleve inkontinens, men overgangsalder og alder kan både endre muskelstyrken din og redusere blærekapasiteten. Dette kan øke risikoen for at du opplever inkontinens.
  • Overvekt : Ved å være overvektig øker du trykket på blæren din.
  • Røyking : Røyking øker risikoen for en rekke helseproblemer, inkludert urinlekkasje.
  • Graviditet : Mange kvinner opplever urinlekkasje i forbindelse med graviditet og etter fødsel.

Forebygging

Du kan nok ikke forebygge alle typer urinlekkasje, siden tilstanden ofte kommer av noe annet – som for eksempel graviditet eller alder. Du kan heller redusere risikoen for urinlekkasje ved lære hva du bør fokusere på for å redusere eller unngå urinlekkasje:

  • Opprettholde en sunn kroppsvekt
  • Tren bekkenbunnsmusklene jevnlig
  • Unngå mat og drikke som kan ha en negativ innvirkning på blæren din, slik som koffein, sjokolade, sterkt krydret mat og syreholdig mat
  • Kutt røyken
  • Bestill time hos legen din for å se på mulighetene for behandling
  • Undersøk om du har andre underliggende sykdommer som forårsaker urinlekkasjen, og be om behandling for disse

Husk! Å be om hjelp hos helsepersonell bør alltid være blant dine første steg for å undersøke eventuelle underliggende sykdommer eller bli henvist videre for korrekt behandling.

Recent Articles