Risikofaktorer og forebygging

Inkontinens – risikofaktorer og forebygging

Det er flere ulike årsaker til at du kan oppleve urinlekkasje og flere måter å forebygge det på.

Risikofaktorer

Ulike risikofaktorer for å oppleve inkontinens er:

Alder : Menn og kvinner i alle alder kan oppleve inkontinens, men overgangsalder og alder kan både endre muskelstyrken din og redusere blærekapasiteten. Dette kan øke risikoen for at du opplever inkontinens.

Overvekt : Ved å være overvektig øker du trykket på blæren din.
Røyking : Røyking øker risikoen for en rekke helseproblemer, inkludert urinlekkasje.
Graviditet : Mange kvinner opplever urinlekkasje i forbindelse med graviditet og etter fødsel.

Forebygging

Du kan nok ikke forebygge alle typer urinlekkasje, siden tilstanden ofte kommer av noe annet – som for eksempel graviditet eller alder. Du kan heller redusere risikoen for urinlekkasje ved lære hva du bør fokusere på for å redusere eller unngå urinlekkasje:

Opprettholde en sunn kroppsvekt
Tren bekkenbunnsmusklene jevnlig
Unngå mat og drikke som kan ha en negativ innvirkning på blæren din, slik som koffein, sjokolade, sterkt krydret mat og syreholdig mat
Kutt røyken
Bestill time hos legen din for å se på mulighetene for behandling
Undersøk om du har andre underliggende sykdommer som forårsaker urinlekkasjen, og be om behandling for disse

Husk! Å be om hjelp hos helsepersonell bør alltid være blant dine første steg for å undersøke eventuelle underliggende sykdommer eller bli henvist videre for korrekt behandling.