Kunnskapshub

EcoVadis er en global benchmark for bærekraft i leverandørkjeder. Gull-nivået tildeles selskaper blant de beste ~5% og bygger på verifiserte bevis innen miljø, arbeidsrett og menneskerettigheter, etikk og bærekraftige innkjøp. Dette betyr gull for Attends og våre kunder:  Sterkt signal om bærekraft: Gullmedaljen plasserer oss blant de fremste selskapene globalt og viser at vi oppfyller høye krav innen miljø, menneskerettigheter, etikk og bærekraftige innkjøp.  Trygghet for kunder og partnere: Utmerkelsehn gjør det enklere for innkjøpsorganisasjoner å sammenligne leverandører på en enhetlig og evidensbasert måte.  Kontinuerlig utvikling: EcoVadis hever listen hver år, noe som betyr at vi ikke bare møter dagens krav, men også driver forbedringer for fremtiden. Helhetsperspektiv i verikjeden: Gullstatus bekrefter at vi jobber systematisk for å redusere risiko og påvirkning i hele verdikjeden.   EcoVadis Gull bekrefter at våre prosesser holder et høyt nivå og tåler ekstern granskning. Vi ønsker at både kundene våre og planeten vår skal ha det bra, i dag og i fremtiden!

Å ta opp inkontinens med fastlegen kan føles vanskelig, men det er et viktig steg mot å få den hjelpen du trenger. Fastlegen kan bidra med å finne årsaken til symptomene dine og gi råd om hvordan du best kan håndtere dem – enten det gjelder livsstilsendringer, produkter eller henvisning til spesialist.Hva er inkontinens – og hvorfor oppstår det?Inkontinens betyr at man har nedsatt kontroll over urin eller avføring, noe som kan føre til lekkasjer eller uhell. Det finnes ulike typer: Stressinkontinens – lekkasje ved fysisk aktivitet, hosting eller nysing. Tranginkontinens – plutselig og sterk trang til å urinere. Avføringsinkontinens – manglende kontroll over tarmfunksjonen. Dobbel inkontinens – både urin og avføring påvirkes. Årsakene kan være mange: Svekket bekkenbunn, graviditet, overgangsalder, prostataproblemer, nevrologiske sykdommer eller bivirkninger av medisiner. Det viktigste å huske er at inkontinens er ikke noe du bare må leve med. Det finnes hjelp.Når bør du kontakte fastlegen?Hvis lekkasjer begynner å påvirke hverdagen din, er det lurt å ta kontakt. Tegn på at du bør søke hjelp: Lekkasje ved latter, nysing eller fysisk aktivitet Plutselig trang til å urinere – og ikke rekke frem til toalettet Hyppige toalettbesøk, spesielt om natten Følelse av at blæren eller tarmen ikke tømmes helt Ufrivillig avføring eller flekker i undertøyet Du er ikke alene – over 600.000 nordmenn opplever urinlekkasjer. Med riktig støtte kan du få kontroll og trygghet tilbake.Slik forbereder du deg til legetimenÅ være forberedt kan gjøre samtalen lettere. Her er noen tips: Før en dagbok over lekkasjer, tidspunkt, mengde og situasjon Noter triggere – som kaffe, fysisk aktivitet eller stress Skriv ned spørsmål du vil stille legen Beskriv hvordan inkontinens påvirker hverdagen din Ta med notatene til timen – det gir legen et bedre bilde og hjelper deg å føle deg tryggere.Hva skjer hos fastlegen?Fastlegen vil spørre om symptomer, livsstil og medisinsk historie. Du kan bli bedt om å levere urinprøve, ta blodprøver eller henvises til en spesialist. Husk: fastleger snakker om inkontinens hver dag. Du blir ikke dømt – du får hjelp.Behandling og håndteringBehandlingen avhenger av årsak og alvorlighetsgrad. Mange opplever bedring med: Bekkenbunnstrening Kostholdsendringer – mindre koffein, mer fiber Vektkontroll Blæretrening Ved behov kan legen foreslå medisiner, fysioterapi eller kirurgi. Du kan også henvises til lokale tjenester som tilbyr spesialisert hjelp.Riktig produkt gir trygghet i hverdagenI tillegg til medisinsk hjelp, kan riktige produkter gjøre stor forskjell. Visste du at du kan kvalifisere for blåresept? Attends tilbyr et bredt sortiment for ulike behov som kan fås på refusjon eller kjøpes i apoteket: Bind og truseinnlegg – for lette til moderate lekkasjer Buksebleier (Pull-Ons) – for aktiv bruk og god komfort Beltebleier og alt-i-ett bleier – for tyngre lekkasjer og redusert mobilitet Produkter for menn – diskret og tilpasset anatomien Fikseringstruser og underlag – for ekstra trygghet Du kan prøve vår produktveileder på nettsiden for å finne det som passer best for deg eller den du hjelper.Ta det første stegetÅ snakke med fastlegen om inkontinens kan føles vanskelig, men det er starten på en bedre hverdag. Med riktig behandling, produkter og støtte kan du få tilbake kontrollen og tryggheten. Husk at du er ikke alene!Kilderhttps://www.nhs.uk/conditions/urinary-incontinence/ https://www.nhs.uk/conditions/urinary-incontinence/symptoms/ https://www.nhs.uk/conditions/urinary-incontinence/incontinence-products/ https://www.bbuk.org.uk/continence-problems-in-the-uk/ 

5 tegn på inkontinens hos mennMange menn opplever urinlekkasje i løpet av livet, men hvordan vet du at du er en av dem? Her er noen symptomer på inkontinens hos menn.Det drypper etter dobesøk Urininkontinens kommer i mange grader, og den minste graden for menn er etterdrypp etter man har vært på toalettet. Det føles som om blæren er tom, men når man kler på seg og er i bevegelse kommer de siste dråpene som gir vått og ubehagelig undertøy.Produkter for etterdrypp  Lekkasje når du hoster, ler og trener Mange menn vil oppleve urinlekkasje når de hoster, ler, trener eller anstrenger seg. Dette kan være blant annet bivirkninger av prostataoperasjon, og kalles stressinkontinens. Dette kommer av at musklene ikke er sterke nok, og man kan oppleve bedring og til og med å bli helt frisk dersom man gjør bekkenbunnsøvelser. Ta kontakt med helsepersonell for å få veiledning i hvordan bekkenbunnsøvelsene gjøres riktig.    Les mer om bekkenbunnstrening for menn her.Lekkasje om natten Flere som har inkontinens, tisser på seg om natten. Enten merker man ikke at man må på do, eller så rekker man ikke å stå opp før uhellet er ute. Hos noen skjer det ofte, mens andre væter sengen en sjelden gang. Se våre sengebeskyttelserBlæren tømmes ikke helt Uansett hvor lenge du er på toalettet føles det som om blæren aldri blir helt tømt. Noen ganger kan du oppleve at det renner urin når du nettopp har tømt blæren. Noen må tisse ofte, men får det ikke til. Dette kalles Overflow inkontinens, og er vanligst blant diabetikere og de med nedsatt nervefunksjon. Den forårsakes av svake blæremuskler. Det finnes hjelp! Det finnes hjelp å få dersom du mistenker at du har inkontinens. Første steg er å gå til legen for å få diagnostisert problemet. Her kan du finne ut om du behøver inngrep eller om det finnes andre behandlingsmåter som kan bedre din situasjon. Det finnes også et mangfold av inkontinensprodukter som kan hjelpe deg i din hverdag. Ønsker du veiledning for å finne riktig produkt for ditt behov? Kontakt oss gjerne via vårt kontaktskjema.Kontaktskjema

  Kegel øvelser, eller bekkenbunnstrening er mest kjent for å gi ulike fordeler til kvinner, særlig etter en svekket bekkenbunnsmuskulatur etter fødsel. Mindre kjent er det at øvelsene har gevinster for menn også.  Øvelsene er enkle å utføre, og kan gjøres nesten hvor som helst og når som helst. Dette gjør øvelsene lett tilgjengelig og effektive når du skal styrke bekkenbunnmuskulaturen din, uavhengige av kjønn.  I dette blogginnlegget skal vi gå nærmere inn på hva bekkenbunnstrening for menn er, og hvorfor det er fordelaktig, samtidig som vi skal se på hvordan øvelsene kan utføres for best utbytte.Hva er mannlig bekkenbunnstrening?Mannlig bekkenbunnstrening innebærer å bruke ulike øvelser, for eksempel Kegels, for å styrke musklene i bekkenbunnen. Bekkenbunnen din består av lag med muskler og vev i bekkenet som strekker seg fra halebenet til kjønnsbenet. Urinrøret ditt og endetarmen passerer gjennom bekkenbunnsmusklene, og det er grunnen til at bekkenbunnsmuskulaturen kan påvirke visse faktorer som blære- og tarmkontroll. Hvis bekkenbunnen for eksempel blir svekket, kan dette føre til avførings- eller urininkontinens, hvor du opplever et akutt behov for å tømme blæren eller tarmen. Noen menn kan også oppleve etterdrypp av urin etter vannlating eller slite med å kontrollere trangen til å slippe luft også.   Noen av de vanligste årsakene til svekket bekkenbunnsmuskulatur hos menn inkluderer: ●  Kirurgi for å behandle en forstørret prostatakjertel. ●  Gjentatte anstrengelser for å tømme tarmen. ●  En kronisk hoste forårsaket av astma, røyking eller bronkitt. ●  Å være overvektig. ●  Neurologisk skade fra hjerneslag, ryggradsskade eller multippel sklerose.  Symptomer på en svak bekkenbunnHvis du opplever noen av følgende symptomer, kan det hende du har en svekket bekkenbunn: Stressinkontinens: Det lekker urin ut når du hoster, ler, nyser eller anstrenger deg. Avføringsinkontinens: Tilfeldig lekkasje av avføring og sliter med å holde igjen luft. Etterdrypp: Lekker noen dråper urin etter at du er ferdig med å tisse. Erektil dysfunksjon: Ikke i stand til å opprettholde eller få ereksjon. For tidlig utløsning: Ejakulerer før du ønsker det under sex, vanligvis innen to eller tre minutter. Selv om bekkenbunnen er svekket, kan den bli sterk igjen gjennom bekkenbunnstrening – ved å bruke ulike øvelser for å stramme og frigjøre bekkenbunnsmusklene både regelmessig og gjentatte ganger. Ved å trene opp bekkenbunnsmuskulaturen på denne måten kan du til og med se en bedring av inkontinenssymptomene.Fordeler ved bekenbunnstrening for mennÅ styrke bekkenbunnsmuskulaturen kan gi en rekke fordeler. Dette kan for eksempel omfatte: ●  Forbedret tarm- og blærekontroll. ●  Forbedret evne til å opprettholde ereksjon. ●  Redusert sannsynlighet for for tidlig utløsning. ●  Minimert risiko for lekkasje eller hastverksituasjoner. Selv om du ikke vil se resultatene av bekkenbunnsøvelsene dine med en gang, med nok tid og øvelse, bør du begynne å se en forbedring og gjenvinne kontrollen over bekkenmusklene.Identifiser de rette musklene som skal trenesFør du begynner å utføre bekkenbunnsøvelser, må du først identifisere musklene. Den beste måten å gjøre dette på er ved å utføre følgende trinn: 1 - Sitt eller ligg med lårene, rumpa og magen avslappet. 2 - Prøv å stramme muskelaturen rundt endetarmen– det skal føles som å prøve å holde igjen luft. 3 - Slapp av denne muskelen og stram den igjen et par ganger til du er trygg på å ha identifisert den. 4 - Forestill deg nå at du tisser og prøv å aktivere musklene du vil bruke for å stoppe det midtstrøms. 5 - Hvis du bruker de riktige musklene til dette, kan penis bevege seg litt mot magen. Hvis du ikke klarer å klemme bekkenbunnsmusklene, snakk med legen din, da de vil kunne utelukke eventuelle underliggende tilstander og gi deg skreddersydde råd og støtte. Hvis du finner ut at bekkenbunnsøvelser er vanskelige eller du sliter med å aktivere de riktige musklene, sørg for å snakke med legen din eller en urolog, da feil bekkenbunnsøvelser kan føre til ytterligere problemer – du kan oppleve å forverre hindre tilstanden din i stedet for å bli bedre.Bekkenbunnsøvelser for mennNå som du har identifisert bekkenbunnsmusklene og vet hvordan du strammer dem og deretter slapper av, er du klar til å lære bekkenbunnsøvelser. Men før du begynner, sørg for at når du ikke gjør disse feilene: ● Klemmer sammen rumpeballene. ● Holder pusten. ● Stopper urinstrømmen mens du faktisk tisser (da dette kan forstyrre blæretømming).Enkle bekkenbunnsøvelser for mennDet er et lite utvalg bekkenbunnsøvelser du kan gjøre som kan styrke bekkenmusklene. Øvelsene kommer i forskjellige vanskelighetsgrader og vil kreve at du anstrenger deg på forskjellige måter og i forskjellige hastigheter. Sakte bekkenøvelser Slik utfører du sakte bekkenøvelser: 1 - Stram bekkenmusklene. 2 - Hold dem stramme i så mange sekunder du kan og i opptil ti sekunder. 3 - Pass på at du ikke klemmer lår- eller setemusklene og kun klemmer bekkenbunnen. Det skal føles som en "klem og løft" og rumpa og lår skal ikke bevege seg. 4 - Slipp sakte opp i muskulaturen i fire sekunder. 5 - Gjenta den sakte strammeøvelsen opptil ti ganger. Vanskelighetsgrad: Disse øvelsene er relativt enkle, men det kan være utfordrende å holde musklene stramme i opptil ti sekunder. Hvor lang tid vil det ta: Hvis du gjentar denne øvelsen ti ganger, kan det ta rundt to og et halvt minutt.Raske bekkenøvelser Slik utfører du raske bekkenøvelser: 1 - Stram musklene i bekkenbunnen i ett sekund. 2 - Slapp av dem i ett sekund. 3 - Prøv å fullføre ti ganger. 4 - Pass på at du bare klemmer og slipper bekkenmusklene, ikke lårene eller baken. Vanskelighetsgrad: Disse pulserende oppstrammingsøvelsene kan være litt vanskeligere siden de krever mye kontroll over bekkenbunnsmusklene. De vil imidlertid bli lettere med tiden og gi bekkenbunnen en god treningsøkt. Hvor lang tid vil det ta: Hvis du gjentar denne øvelsen ti ganger, kan det ta 20 sekunder å fullføre.Hvor ofte bør bekkenbunnstrening utføres?Du bør prøve å utføre bekkenbunnsøvelsene fire til fem ganger om dagen, hver dag og utføre raske og langsomme øvelser for å bygge opp styrke. Du kan også gjøre dem i en rekke stillinger, inkludert sittende, stående, liggende og til og med gå. Hvorfor ikke bruke tiden du bruker på å pusse tennene til å utføre noen øvelser eller kanskje mens du sitter og ser på TV? Siden de kan gjøres raskt og enkelt, kan det være enkelt å innlemme bekkenbunnsøvelser i din daglige rutine når det passer deg best.Når vil jeg kjenne og oppleve resultater?Bekkenbunnsmusklene dine er som alle de andre musklene i kroppen din, noe som betyr at det tar tid og trening før de vokser seg sterkere. Avhengig av den nåværende tilstanden til bekkenbunnsmusklene dine, kan det ta opptil seks måneder før du ser merkbare endringer og forbedringer i symptomene dine. Det betyr imidlertid ikke at det ikke kan skje tidligere, og du kan oppleve en reduksjon i symptomene dine før da.Lær mer om mannlig inkontinens med AttendsBekkenbunnsøvelser kan være en fin måte for deg å redusere symptomer på inkontinens. Men siden det kan ta litt tid før du opplever resultatene, kan det hende du trenger ekstra støtte i mellomtiden. Hos Attends tilbyr vi et bredt utvalg av inkontinensprodukter for menn, skreddersydd for å møte de unike utfordringene du kan stå overfor. Enten du opplever eterdrypp eller plutselige lekkasjer, har vi det riktige produktet for deg. Med en vanlig bekkenbunnstreningsrutine og absorberende inkontinensprodukter kan du føle deg trygg igjen.Sources●  Mayo Clinic - Kegel Exercises for Men ●  University Hospitals Sussex - Male Pelvic Floor Exercises ●  NHS UK - Pelvic Floor Exercises for Male Patients ●  Cambridge University Hospitals - Pelvic Floor Exercises in Men FAQs

  Å ha en overaktiv blære kan være vanskelig å håndtere. Du kan oppleve en plutselig trang til å urinere og potensielt oppleve inkontinens. Overaktiv blære kan påvirke din psykiske helse og den generelle følelsen av velvære. Stress og angst er to vanlige problemer du kan oppleve i kombinasjon med en overaktiv blære. Dessverre kan dette skape en ond sirkel. Hvis du allerede opplever stress eller angst, kan du for eksempel merke at disse følelsene forverres med en overaktiv blære. Og samtidig kan det å ha en overaktiv blære føre til at du føler deg stresset eller engstelig. Så hva kan du gjøre for å hjelpe? Det er forskjellige måter du kan jobbe med din velvære og redusere følelsen av angst og stress. Her vil vi dele våre beste tips.Tips for å håndtere stress og angst ved overaktiv blæreStress og angst kan virkelig påvirke hverdagen din, så det er viktig å finne måter å overkomme det på. Her er noen av de mest effektive måtene du kan lette på stresset og angsten som er forårsaket av å ha en overaktiv blære.1. Prøv bekkenbunntreningBekkenbunnsøvelser er laget for å styrke bekkenbunnen. En svekket bekkenbunn kan føre til økte symptomer på inkontinens som igjen kan øke følelsen av angst og stress. Bekkenbunnsøvelser innebærer å øve på å stramme, holde og frigjøre bekkenbunnsmusklene. Dette kan på sikt redusere inkontinenssymptomene, som igjen kan gjøre at du opplever mer kontroll. Dette kan gi deg mer selvsikkerhet og minske bekymringene. 2. Avkobling med yogaNår du føler deg stresset, er kanskje hard trening det siste mange har lyst til å gjøre. Det kan heller være nyttig å forsøke noe som hjelper deg med å fokusere på sinnet og gjenopprette kontakten med kroppen din. Yoga handler om å forbedre din styrke, fleksibilitet og balanse, men som en bonus kan yoga også fremme en dypere følelse av selvtillit, og bidra til å støtte og redusere følelsen av angst eller stress. Så hvorfor ikke prøve en yogatime på et senter nær deg? Eller hvis du er mer komfortabel hjemme, er det et mangfold av videoer fra yogainstruktører på nettet som du enkelt kan følge fra stua.3. Drikk mindre kaffeSelv om en varm kopp kaffe er manges favorittmåte å starte dagen på, kan det føre til at du blir mer bekymret enn den er verdt. Koffeinet i kaffe kan gi deg energi, men kan også forårsake økt hjertefrekvens og skjelvinger, som begge er vanlige symptomer på angst. Som et sentralstimulerende middel får koffein kroppen din til å frigjøre adrenalin, noe som kan gjøre at du føler deg nervøs i stedet for energisk. Det kan også stimulere blæren din, få deg til å tisse mer, og hvis du allerede har en overaktiv blære kan dette bli plagsomt. Å bytte kaffekoppen til et koffeinfritt alternativ kan bidra til å redusere eventuelle bivirkninger du har og gi mindre stress.4. Oppsøk likesinnedeFølelsen av stress og angst fra en overaktiv blære er mye mer vanlig enn du kanskje tror. Noen mennesker med en overaktiv blære kan føle seg isolert fordi de ikke har noen å snakke med som virkelig forstår hva de opplever. Derfor kan det å finne andre som går gjennom det samme kan hjelpe med det emosjonelle aspektet rundt tilstanden. Prøv å finne lokale støttegrupper eller bli med i et forum du kan vende deg til når du har det tøft eller trenger noen å snakke med. Å kunne snakke gjennom følelsene dine og dele utfordringene du kjenner på kan være en stor stressavlaster og hjelpe deg å innse at du ikke er alene. Kanskje du får noen gode tips fra andre i samme situasjon?5. Få nok søvnÅ ha en overaktiv blære betyr at du mest sannsynlig må stå opp flere ganger i løpet av natten for å gå på do. Avbrutt søvn (eller mangel på søvn) kan dessverre øke følelsen av stress og angst. For å sikre at du får nok søvn hver natt, prøv å prioritere en sunn rutine rundt leggetid. Dette bør innebære: –  Legg deg og stå opp på samme tid – også i helgene -  Unngå å drikke mye væske før du legger deg –  Ikke bruk telefonen eller ser på TV mens du er i sengen –  Prøv avslappende aktiviteter før sengetid som yoga eller lesing Ved å få en god natts søvn hver natt, kan du oppleve å føle deg mye mer uthvilt når du våkner.6. Aromaterapi og beroligende atmosfærerNoen ganger kan du ikke forhindre at stress eller angst oppstår, og det kan få deg til å føle deg verre når du ikke vet hvordan du skal håndtere følelsene eller stoppe dem fra å ta over. Et nyttig tips er imidlertidig å prøve aromaterapi. Visse dufter, som lavendel, kamille og sjasmin, kan ha en beroligende effekt på kropp og sinn. Ta deg tid til å ro og å koble av hjemme. Skap en trygg, lun og avslappende atomsfære rundt deg og kjenn at roen senker seg. Legg gjerne bort elektronikk og nyt stillhet eller eventuelt musikk alene eller med de du er glad i.7. Vær utendørs - selv i dårlig vær!Når du kjenner på engstelse relatert til en overaktiv blære, kan det å forlate hjemmet og bevege deg utenfor rekkevidden til et toalett føles umulig. Dette kan imidlertidig videre skape stress og angst for din situasjon. På en side vil det å ikke vite om du vil være i stand til å komme deg på toalettet drastisk kunne øke angst- og stressnivået ditt. På en annen side kan det å ikke gå ut kan ha en skadelig effekt på helsen. Vitamin D er et viktig vitamin kroppen din trenger, og studier har funnet at lave nivåer kan være knyttet til depresjon og angst. Selv om kroppene våre kan få vitamin D gjennom visse matvarer, får vi det også når vi utsettes for direkte sollys. For å holde nivåene ved like er det viktig å komme seg ut når du kan. I tillegg til vitamin D, har bare det å være i nærhet til naturen vist seg å senke nivåene av stress og angst. Her er noen måter du kan komme deg ut når du lever med en overaktiv blære: –  Planlegg på forhånd og finn ut hvor ditt nærmeste toalett er -  Gi beskjed til en du er glad i eller du stoler på, slik at de kan støtte deg –  Finn steder som er lett tilgjengelige for deg eller i nærheten av hjemmet for å holde angsten i sjakk –  Om du har hage, bruk den og nyt en god bokLindre stress og angst med AttendsStress- og angstlindring kan være en fin måte å hjelpe deg å håndtere din situasjon. Det er mange måter du kan minske følelsen av stress og angst forårsaket av en overaktiv blære, fra å hjelpe deg med å gjenvinne selvtillit og trygghet, til å lage et støttesystem og få nok søvn. Hvis du opplever symptomer på en overaktiv blære, sørg for å ta kontakt med legen din. Legen kan ta en vurdering av deg og dine symptomer, og eventuelt gi deg en blå resept på inkontinensprodukter. Legen kan også henvise videre til spesialist og utredning ved behov. Vi i Attends forstår de følelsesmessige og fysiske utfordringene som medfølger når du opplever en overaktiv blære. Derfor tilbyr vi et bredt utvalg av inkontinensprodukter som dekker en rekke behov. Med et ekstra lag med støtte og komfort kan du effektivt redusere følelsene av stress og angst og kunne gjøre de tingene du elsker.Kilder●  Healthline - Overactive Bladder & Anxiety ●  Healthlife - Overactive Bladder & Anxiety, Home Remedies ●  Mayo Clinic - Overactive Bladder, Diagnosis & Treatment ●  National Library of Medicine - Caffeine Intake & Anxiety, An Analysis ●  National Library of Medicine - Is Vitamin D Important in Anxiety or Depression?

Pakk kofferten – nå er det ferie!Det kan være vanskelig nok å velge ut klærne som skal få æren av å bli med på ferieturen. Mange må i tillegg pakke produkter for urinlekkasje for å føle seg trygg og sikker. Her får du flere gode tips til hva du bør pakke med deg for å få en ultimat utnyttelse av ferien uten å bekymre deg for inkontinens.Pakk litt ekstraVi har vel dessverre alle opplevd det – flyet eller toget er forsinket eller i verste fall kansellert. Kjører du bil, kan du oppleve stengte veier eller omkjøringer som forlenger turen. Det finnes flere faktorer som gjør at reisen ufrivillig blir forlenget, og det siste man vil er å gå tom for bind eller bleier innen man er hjemme. Det er bedre å ha med et par produkter for mye enn for lite, sånn at man unngår å gå tom. Du kjenner din kropp best og vet hvor mange produkter du bruker i løpet av et døgn. Ta med til 2-3 ekstra døgn, så slipper du å bekymre deg for å gå tom. Vurder et nummer større i perioderFlyturen er ikke over på en god stund, og du merker at bleien eller bindet må skiftes. Sidemannen sover, kabinpersonalet er midt i middagsserveringen eller turbulens gjør at alle må sitte fastspent. Du er midt i bilturen og aner ikke hvor langt det er til nærmeste toalett. Du har tettpakket program på storbyferien med begrensede toalettpauser. – alle disse scenarioene kan inntreffe på ferien, og kan gjøre at du må gå lenger med bleien eller bindet enn du hadde planlagt. I disse tilfellene kan det være lurt å bruke et nummer eller to større enn vanlig sånn at du er sikker på at produktet holder til du får skiftet. Har du stor frihet på ferien og kan opprettholde normale toalettrutiner, anbefaler vi for din egen komfort og av miljømessige hensyn at du bruker din vanlige absorpsjonskapasitet.   Les mer om vårt enkle nummersystem som definerer absorpsjonskapasiteten herUnngå lekkasje i sengenMange kan kvie seg for å sove hjemmefra i frykt for å ha lekkasje i sengen. Sengebeskyttelsen Cover-Dri er en god sikkerhet å ha med seg, så kan du sove godt og sikkert hele natten. Du får en ekstra beskyttelse til sengen eller andre områder du vil beskytte, og kan være trygg på at du unngår å søle til madrassen. Husk: Alle størrelser av Cover-Dri kan fås på blå resept.   Vi anbefaler også vårt nattbind for kvinner -  Attends Lady Night pad som er spesielt utviklet for kvinner som opplever urininkontinens om natten. Bindet er bredere bak som gir ekstra beskyttelse når du ligger.Barrierespray for sensitiv hudUrinlekkasje kan være en påvirkende faktor til irritert og sensitiv hud. Skal du til land med annerledes klima og luftfuktighet enn huden din er vant med, kan du være spesielt utsatt for hudirritasjoner. Vi anbefaler Attends Barrier Spray, en spraybar barrierekrem som også inneholder sink. Den inneholder ikke parfyme, og passer godt for sensitiv hud. Den hjelper til med å beskytte, lindre og reparere irritert hud. Du sprayer enkelt på huden og slipper å smøre ut og berøre det såre området. Du kan få sprayen på din inkontinensresept. Dersom du ikke har resept kan du selvsagt også kjøpe den hos apotek og bandagist.  Tips: Visste du at Attends barrierespray kan tas med i håndbagasjen på fly? Den er nemlig 100 ml og oppfyller kravet fra luftfartsmyndighetene.   Les mer om Attends Barrierespray her.Beskytt huden mot irritasjon Det kan være greit å ha med enkle renseprodukter som kan brukes mens du er på farten. Attends parfymefrie engangs vaskeservietter er spesielt utviklet til sensitiv hud, og du kan vaske både underliv og resten av kroppen med den. Den er fin å bruke dersom du ønsker å vaske lett over huden når du skifter bind eller bleie. Du kan også bruke Attends vaskekrem som brukes uten vann for rengjøring av huden. Ettersom den brukes uten vann, passer den perfekt til for eksempel hytte, telt eller campingvogn hvor det kanskje ikke er tilgang på vann.    Les mer om Attends våtservietter her. Les mer om Attends vaskekrem her.   Tips: Dersom du ikke vil ha med hele pakken med våtservietter når du er ute og farter, anbefaler vi at du bruker en lufttett zip-lock pose og legger i et par våtservietter.   Vi ønsker deg en god, avslappende og fin ferie!

En time hos urologen – del 1: før selve timenDet er vanlig å få henvisning til urolog ved vannlatingsproblemer. I første del av artikkelserien om en time hos urologen ser vi på hvordan du blir henvist til urolog og hvordan du bør forberede deg.  En urolog utdannet i Norge er en lege som er spesialist i generell kirurgi og urologi – som er sykdommer i urinveiene. Dette innebærer sykdommer i nyrer, nyrebekken, urinledere, urinblære, prostata og det mannlige kjønnsorgan. Har du vært hos fastlegen din, har du kanskje opplevd å få en henvisning til urolog - legen henviser nemlig ofte pasienter hit når de har sykdommer eller plager i urinveiene. En av klinikkene man kan velge å bli henvist til, er Parsennklinikken i Oslo hvor urolog Halvor Oustad jobber. Som de fleste klinikker, tar de kun i mot de som har fått henvisning fra lege.  - Mange tar automatisk kontakt med sykehuset når de blir henvist, og vet ikke at de kan velge blant andre klinikker også. Det er svært varierende hvor lang ventetid de forskjellige urologene har, så det er viktig at pasienten vet hvor de kan gå når de er henvist og at utredningen skjer raskt, forteller Oustad.Behandler både kvinner og mennMange tenker at en urolog er en lege som behandler menn, men det er også mange kvinner som blir henvist hit.  - Hvem er det som vanligvis blir henvist til urolog? - Av de mannlige pasientene er det stort sett personer med prostatakreft eller de som skal utredes for prostatakreft, vannlatingsproblemer, de som har blod i urinen og gjentatte urinveisinfeksjoner samt menn som har smerter i testikler og penis. De kvinnelige pasientene som kommer hit opplever vannlatingsplager, både hyppig vannlating og de som ikke klarer å tømme blæren helt. De kan også oppleve vannlating om natten, ha en følelse av manglende tømming eller ikke rekke frem til toalettet i tide. Kvinner med stressinkontinens drar ofte til gynekologen, mens de kommer til urolog med de andre typene inkontinens, forteller Oustad.Forberedelser før timenDersom du er henvist til urolog på grunn av vannlatingsproblemer, bør du fylle ut et miksjonsskjema på forhånd for å få mest mulig utav timen. Dette betyr at du skriver ned det du drikker og tisser i en bestemt periode.  - Her fører du opp alt du drikker og tisser – både tidspunkt og mengde – i 2 døgn. Vi ønsker også at pasienten kommer med full blære dersom det er mulig. Da tar vi en flowmetri, som er en vannlatingstest hvor det måles både trykk på strålen, tiden det tar å tisse og rest-urinen som er igjen i blæren, forklarer urologen. Les mer om flowmetri i andre del av artikkelserien om urologi her.Ingen grunn til bekymringMange som blir henvist til urolog, gruer seg til timen. I følge urolog Oustad opplever de fleste at de har gruet seg unødig.  - Mange frykter undersøkelsene de skal gjennom, men de fleste reaksjonene vi får er at det ikke er så fælt som de har trodd. Skal du for eksempel ta en prostatabiopsi, får du bedøvelse før undersøkelsen. Vi har også et nytt og moderne instrument som gjør det mer behagelig for pasienten, sier Oustad og viser frem instrumentet med bevegelig tupp. Dette instrumentet brukes for å kunne se inni urinrøret. - Menn er alltid redd for prostatakreft før de kommer hit, og er overbevist om at de har det. Jeg kan trøste dem med det som oftest ikke er kreft. Pasientene med vannlatingsproblemer er ofte lettet etter besøket. Da har de tatt et viktig steg på veien, beroliger Oustad.  Har du noen tips til de som mistenker at de har inkontinens eller vannlatingsproblemer? - Det er viktig å oppsøke lege og bli henvist videre til urolog eller gynekolog. Da får du vite hvilke behandlingsmåter som finnes for deg. Alle må huske at dette er et vanlig problem, og det er økende ved stigende alder. Mange synes det er vanskelig å snakke om og føler seg alene. Men selv om du ikke har hørt om noen som har det, kjenner du helt sikkert noen. De snakker bare ikke om det.   Les neste sak i serien: En time hos urologen – undersøkelsen

En time hos urologen - del 2: undersøkelsen  Du har fått henvisning til urolog, og nå er dagen kommet. Hva kan du egentlig forvente deg av undersøkelsen? I første del av artikkelserien om urologi kunne du lese hvordan du burde forberede deg til timen hos urologen. Nå ser vi på hva som skjer på en vanlig undersøkelse hos urologen, en undersøkelse som vanligvis tar 20 minutter inkludert samtale og tester.  Les første del av artikkelserien: En time hos urologen – før selve undersøkelsenGjennomgang av miksjonsskjemaDersom du har vannlatingsplager bør du fylle ut et miksjonsskjema på forhånd, hvor du skriver ned alt du tisser og drikker i løpet av to døgn. Dette skjemaet gjennomgås på undersøkelsen for å finne mulige årsaker til vannlatingsproblemet samt hvilken type vannlatingsproblem du har. FlowmetriFør undersøkelsen blir du ofte bedt om å komme med full blære hvis det er mulig, for å ta en flowmetri – vannlatingstest. Det som måles trykket på strålen når du tisser, tiden det tar å tømme blæren samt hvor mye rest-urin som er igjen i blæren når du er ferdig. Selve urineringen skjer i et apparat som måler det urologen ønsker svar på, mens måling av rest-urin i blæren foretas med ultralyd.  Ved hjelp av slike tester, i tillegg til en dialog om problemet, kan urologen komme med konkrete tiltak og tips til veien videre. - Ved vannlatingsproblemer vil vi først se på om det er et problem med lagring – det vil si at pasienten tisser uvanlig mye med eller uten lekkasje, eller om de har problem med å tømme blæren, forteller urolog Halvor Oustad ved Parsennklinikken i Oslo.Urgeinkontinens – behandling ved overaktiv blæreUrgeinkontinens og overaktiv blære er betegnelser for når du opplever en plutselig og sterk trang til å tisse, og ofte kan du oppleve å ikke nå frem til toalettet i tide. Dersom urologen kommer frem til at du har overaktiv blære, vil første steg i behandlingen være å teste medikamenter.  - Dersom medisinene ikke virker, vil vi se på mulighetene for å injisere botox i blæren. Dette vil delvis lamme blæren, noe som kan bedre symptomene, forklarer Oustad. Dette er noe som må gjøres med jevne mellomrom for å opprettholde effekten. Du kan også få noe som heter sakral nervestimulering, hvor man opererer inn en elektrode som påvirker nervestimuleringen fra nervesystemet til urinblæren. Før du velger denne operasjonen, vil du kunne teste elektroden utenpå kroppen.Stressinkontinens – behandling ved kirurgiStressinkontinens i seg selv er et misvisende ord, da det ikke innebærer at verken du eller blæren din er stresset. Stressinkontinens oppstår ved ekstra belastning på blæren, som når du nyser, ler, anstrenger deg eller hoster. Mange kan oppleve å lekke når de trener hardt, eller hopper på trampoline etter graviditet. En normal blære skal kunne takle disse belastningene, men har du stressinkontinens vil ikke blæren klare å stå imot dette presset og det vil komme lekkasjer i større eller mindre grad. Mange lever fint med stressinkontinens og bruker bind og innlegg ved behov, men for andre kan det være et stort problem som oppleves hemmende i hverdagen.  - Ved stressinkontinens kan man behandle med kirurgi. Vi vil vurdere hvor plagsomt pasienten synes problemet er, for en operasjon kan gi andre plager i etterkant. En av plagene som kan oppstå er hyperkontinens, hvor man har problemer med å tømme blæren, forklarer Oustad.  Det er kun små inngrep som gjennomføres hos urologen. For større operasjoner blir du henvist videre til sykehus. ProstatabiopsiMange menn henvises til urolog i forbindelse med prostatabiopsi, hvor urologen henter ut små vevsprøver fra prostata for å påvise eller utelukke prostatakreft. Mange kvier seg for denne undersøkelsen på forhånd.  - Menn er stort sett alltid redd for prostatabiopsi, både at det skal gjøre vondt og at de skal få påvist kreft. Vi kan trøste dem med at det stort sett aldri er kreft, og at de får bedøvelse før biopsien, beroliger Oustad. I tillegg har Parsennklinikken investert i nytt utstyr som skal gjøre undersøkelsen mer behagelig.  - Når bør menn sjekke seg for prostatakreft? - Dersom du ikke har en nær slektning som har prostatakreft, bør du sjekke PSA-verdiene dine fra 50-årsalderen. Har din far eller bror fått påvist prostatakreft, bør du starte når du er 40 år. Det er en stor debatt vedrørende tidlig testing av PSA-verdier. Det kan føre til overbehandling, men i motsatt tilfelle kan noen dø fordi de ikke visste om kreften. I mange tilfeller dør heller ikke menn av kreften, men med den, sier Oustad.Bekkenbunnstrening som behandling- Anbefaler du bekkenbunnstrening for pasientene dine? - Jeg anbefaler bekkenbunnstrening, men det bør gjøres i samråd med fysio- eller uroterapeut. Jeg opplever at det er enklere for pasienten å gjøre øvelsene systematisk i samråd med profesjonelle. Hvis ikke, er det mange som glemmer å gjøre øvelsene eller dropper det. De bør få oppfølging underveis, anbefaler Oustad.  Les mer om bekkenbunnstrening for menn her - Opplever du at urinlekkasje fremdeles er tabu? - Ja, for mange er denne tilstanden vanskelig. Mange føler at det er en umulig situasjon å leve med. De synes det er ubehagelig å være sosial og er redd for blant annet lekkasje, og isolerer seg. De som ber om hjelp hos urolog føler ofte at det er enklere å snakke om. Da er de et steg på veien for å få en bedre hverdag, sier urolog Oustad.  - Vet du hvor mange som har inkontinens i Norge? - Det er veldig store mørketall da mange aldri tar kontakt med legen, men lider i det skjulte. Jeg ville ikke bli forundret om det er så mange som 50 % av befolkningen.   Du er med andre ord ikke alene om du opplever lekkasjeproblemer. Går du til legen din med problemet, kan veien til bedring være enklere og kortere enn du tror.    Les første del av artikkelserien om urologen her

Hva er fuktighetsassosiert hudskade (MASD)?Fuktighetsassosiert hudskade (MASD) kommer av at huden er i kontakt med fukt over tid - som urin eller avføring, svette, sårvæske, slim, spytt med mer (Gray et al, 2011; Woo et al, 2017). Når huden eksponeres for fukt over tid endres det naturlige pH-nivået og huden kan bli sår og sprekke. (Gray et al, 2011; Woo et al, 2017). Andre faktorer som kan føre til MASD er bakterier på hudoverlaten og mekaniske faktorer som friksjon (Gray et al, 2011). Når huden blir sår grunnet fukt er det større risiko for at den skades av press (Fletcher, 2020).Forebygge MASD MASD kan forebygges ved å sørge for at:  Huden vaskes jevnlig med en pH-balansert rens, samt holdes så tørr som mulig og sjekkes jevnlig.  En barrierekrem brukes dersom det er risiko for å utvikle MASD. Dette gir et beskyttende lag mellom huden og eksterne irritanter og fukt (Gray et al, 2011; McNichol et al, 2018). Bind eller andre absorberende inkontinensprodukter er av riktig absorpsjonsnivå (Beeckman et al, 2018). Sårbandasje er av riktig størrelse og absorpsjon. Stomiprodukter er riktig tilpasset og tømmes jevnlig. Endring i sitte- eller liggeposisjon skjer jevnlig dersom personen har redusert mobilitet (Beeckman et al, 2020). Forskjellige typer MASD Inkontinens-assosiert dermatitt (IAD) IAD oppstår grunnet den kjemiske reaksjonen når urin eller avføring kommer i kontakt med huden. Ammoniakk fra urinen og ensymer fra avføringen gir ubalanse i syrenivået i huden, noe som gjør at huden brytes ned over tid  (Woo et al, 2017). Huden kan bli hoven med hudforandringer, og etterhvert kan det utvikle seg til et sår med tykkelse som avgir væske i grønn eller klar farge. Avføring inneholder ensymer som øker risikoen for infeksjon når huden er sår. Risikoen for MASD økes med urin- og/eller avføringsinkontinens (Beeckman et al, 2018). Øvrige risikofaktorer er redusert mobilitet, som gjør det vanskeligere å komme seg til toalettet, samt vanndrivende medisiner og hyppige urinveisinfeksjoner. Noen medisinske tilstander kan gi inkontinens og økt risiko for MASD. Dette inkluderer Multippel Sklerose (MS), Parkinsons sykdom, demens, ryggmargsskade, læringsvansker, Alzheimers sykdom, Chrons sykdom og Ulserøs colitt  (Fletcher, 2020).Lage gode pleierutiner Ved pleie av MASD bør fokuset ligge på følgende:  Innfør et strukturert hudpleieregime. Bruk produkter som absorberer og/eller holder fukt unna huden.  Få kontroll på årsaken til fukten.  Behandle infeksjoner (Voegeli, 2020). Unngå såper og vann ettersom tradisjonelle såper lages av alkaliske og fettholdelige syrer som øker hudens pH-verdi (Voegeli, 2020). Bruk myke kluter og barrierekremer (Lichterfeld-Kottner et al, 2020). Risikoområder for MASD Det er visse områder av kroppen som har høyere risiko for å utvikle MASD. Dette inkluderer baken, skrittet, analspalten, innsiden av lårene, hudfolder (som under magen og brystene) hud rundt en stomi, urostomi og væskende sår. Tegn og symptomer på MASD MASD kan være vanskelig å oppdage hos mennesker med mørkere hud. Det er derfor viktig å holde utkikk etter følgende (Fletcher et.al, 2020): Rød, sår og hel hud ( dette er ikke like tydelig i mørkere hud). Hud som ser skinnende og våt ut (heller ikke like synlig på mørk hud). Flere små områder av sår hud, hvor huden har flasset. Dette kan være en overfladisk hudskade som kjapt kan utvide seg og gi dypere skade.  Hud som er varm når den berøres. Hud som klør eller svir.  Våt hud. Les mer om Attends og vårt bidrag til god hudhelse her.Referanser Beeckman, D., Campbell, K., Le Blanc, K. et.al (2020) Best practice recommendations for holistic strategies to promote and maintain skin integrity. Wounds International. Available online at: https://www.woundsinternational.com/resources/details/best-practice-recommendations-holistic-strategies-promote-and-maintain-skin-integrity. Beeckman, D., Smet, S., Van den Bussche, K. (2018) Incontinence-associated dermatitis: why do we need a core outcome set for clinical research? Wounds International 9(2): 21-25 Fletcher, J. (2020) Pressure ulcer education 6: incontinence assessment and Care. Nursing Times [online]; 116: 3, 42-44. Fletcher, J., Beeckman, D., Boyles, A. et al (2020) International Best Practice Recommendations: Prevention and management of moisture-associated skin damage (MASD). Wounds International. Available online at woundsinternational.com Gabriel, S., Hahnel, E., Blume-Peytavi, U., Kottner, J. (2019) Prevalence and associated factors of intertrigo in aged nursing home residents: a multi-center cross-sectional prevalence study. BMC Geriatrics 19(1): 105 Gray, M., Black, J.M., Baharestani, M.M., Bliss, D.Z., Colwell, J.C., Goldberg, M., Kennedy-Evans, K.L., Logan, S., Ratliff, C.R. (2011) Moisture-associated skin damage: overview and pathophysiology. J Wound Ostomy Continence Nursing. May-Jun;38(3):233-241. Kottner, J., Everink, I., Van Haastregt, J. (2020) Prevalence of intertrigo and associated factors: A secondary data analysis of four annual multicentre prevalence studies in the Netherlands. Int J Nurs Stud 104: 103437 Lichterfeld-Kottner, A., El Genedy, M., Lahmann, N. et al (2020) Maintaining skin integrity in the aged: A systematic review. International Journal Nursing Studies 103: 103-509. Metin, A., Dilek, N., Bilgili, S.G. (2018) Recurrent candidal intertrigo: challenges and solutions. Clinical Cosmet Investigation Dermatology. April 17;11:175-185. McNichol, L.L., Ayello, E.A., Phearman, L.A., Pezzella, P.A., Culver, E.A. (2018) Incontinence-Associated Dermatitis: State of the Science and Knowledge Translation. Advanced Skin Wound Care. November 31(11):502-513. Voegeli D (2020) Intertrigo: causes, prevention and management. Br J Nurs 29(12): S16-22. Woo, K.Y., Beeckman, D., Chakravarthy, D. (2017) Management of Moisture-Associated Skin Damage: A Scoping Review. Advanced Skin Wound Care. November;30(11):494-501.

Urinlekkasje og sunn hudHvorfor er det viktig å unngå fuktig hudUansett om du opplever lett, moderat eller tung urinlekkasje, er det viktig å ta vare på huden din. Fukt mot huden kan gi hudirritasjon eller skadet hud, noe som kan være svært ubehagelig. Det er bedre å forebygge dette enn å behandle i etterkant. Attendsproduktene hjelper til med å opprettholde en sunn hud og er både diskré og komfortable i bruk.  Forebygge irritert hud  Huden består av mange lag av hudceller. Fukt grunnet urinlekkasje kan gi økt risiko for skade på hud og endringer i hudens PH-verdier, som kan gi irritasjon. For å redusere denne risikoen anbefaler vi at du bruker produkter som er spesielt laget for urininkontinens, og at du velger et produkt med riktig absorpsjonskapasitet for dine behov. Samtidig må produktet  sitte tett og godt mot kroppen din.   Riktig produkt for sunn hud  Gode inkontinensprodukter skal være komfortable og sitte godt, samtidig som de hjelper til med å opprettholde en sunn hud. To viktige faktorer er hvor raskt produktet absorberer urin og at det holder væsken unna overflaten og vekk fra huden. Jo raskere produktet absorberer væsken, jo mindre risiko er det for at huden blir fuktig. At væsken transporteres vekk fra huden og kapsles ned i produktet reduserer også risikoen.    Diskré produkter og tørr hud?  Hos Attends vet vi hvor viktig det er å føle seg trygg og komfortabel hver dag. Nye Attendsbrukere blir ofte overrasket over hvor tynne og diskré produktene våre er og lurer på om de absorberer nok.   Attendsproduktene har et Quick–Dry distribusjonslag. Dette laget absorberer urin raskt og transporterer det inn i kjernen av produktet som inneholder superabsorbenter. Dette gjør at huden forhindres i å komme i kontakt med urinen igjen, holder huden tørr og komfortabel samtidig som det beskytter mot ubehagelig lukt. Attendsproduktene er også gode mot huden. De fleste Attendsproduktene er testet og godkjent for sin hudvennlighet av SGS proderm, institutt for dermatologisk forskning.  Mer informasjon om prodermAttends Soft – spesielt utviklet for sensitiv hud  Attends Soft er vår serie diskré truseinnlegg og bind for urinlekkasje. De passer for sensitiv hud og er formet for å gi diskresjon. Den doble absorberende kjernen sørger for at urinen absorberes raskt og beskytter mot ubehagelig lukt. Truseinnleggene og bindene er dermatologisk testet og godkjent av SGS proderm, og er fri for kremer, parfyme og latex.   Attends Soft kommer i flere ulike absorpsjonskapasiteter, fra lett (0-3) og moderat (4-5) til tung (6-7) urinlekkasje. Attends Soft 2-7 kan brukes av både kvinner og menn, og passer for deg som har en aktiv livsstil. Produktene kan brukes i eget, tettsittende undetøy!  Få hjelp – du er ikke alene! Dersom du mistenker at du har inkontinens bør du kontakte fastlegen din. Inkontinens er et symptom og et resultat av noe annet. Fastlegen din kan diagnostisere deg eller henvise deg videre til en spesialist. Du kan også få blå resept på inkontinensprodukter om du kvalifiserer for dette. Flere typer inkontinens kan behandles med gode resultater, og du kan trygt leve livet som normalt med riktig inkontinensprodukt. Ta vår produktveileder for å se hvilke produkter som kan passe deg.   Ønsker du mer hjelp eller veiledning? Kontakt oss gjerne.   Kontakt oss her

Urinlekkasje hos mennUrinlekkasje hos menn er underdiagnostisert, og det antas at rundt 25% av menn opplever en eller annen form for urininkontinens. Menn får ofte inkontinens grunnet prostataproblemer, men det kan også oppstå som følge av medisinske tilstander som diabetes, slag, Alzheimers, ryggmargsskader og Parkinsons sykdom. Inkontinens kan være overveldende og livsendrende, og ofte medfører det skam, angst eller depresjon. Dette kan påvirke livskvaliteten og hindre menn fra å leve livet som normalt. Urnilekkasje kan være både kort- og langvarig. De fleste kortvarige tilstandene er grunnet helseproblemer som krever medisiner. De langvarige tilstandene er som oftest relatert til prblemer med prostata og behandling for dette.  Det er viktig å huske at urinlekkasje ikke er en uungåelig del av å bli eldre, og det finnes behandling som kan eliminere eller forbedre tilstanden. Prostataproblemer En forstørret prostata oppstår ofte grunnet aldring og er vanlig hos menn over 50 år. Det kan ha innvirkning på urineringen og kan gi symptomer som:   Dårlig/svak urinstråle, vanskeligheter med å starte urineringen, hyppigere urinering, en plutselig trang til å urinere, smerter og små lekkasjer i undertøyet etter du har besøkt toalettet (PMD). Se spesialproduktene for menn herEndinger i livsstil Enkle livsstilsendringer kan hjelpe, som:  Ha en sunn kroppsvekt Redusere koffeininntaket, alkohol og kullsyreholdig drikke Kutt ned eller slutt å røyke da røykhosten kan gi ekstra press på blæren Blæretrening - tren opp blæren din ved å legge inn faste toalettbesøk gjennom dagen Tren bekkenbunnsmusklulaturen Protatitt er en smertefull betennelse i prostatakjertelen som gir smerte ved urinering, smerte eller ubehag i bekken, mage, skrittet, penis, testikler eller korsryggen. Det kan også gi smertefull ejakuering, vanskeligheter med å urinere eller etterdrypp. Urinen kan være uklar eller blodig og du kan oppleve feber, frysninger, muskelsmerter eller influensalignende symptomer.  Har du noen av disse symptomene, oppsøk helsefaglig hjelp. Andre årsaker som kan innvirke på inkontinens er medisin (for eksempel vanndrivende medisiner), urinveisinfeksjoner og overvekt som gir ekstra trykk på mage og bekkenbunnsmuskulatur og gjør urinering vanskeligere. Dersom du har symptomer som ikke forsvinner, kontakt lege.  Vi anbefaler alltid at du oppsøker helsefaglig hjelp om du opplever inkontinens. Da vil du kunne få videre utredning og finne muligheter for behandling. Mens du får utredning og kanskje behandling er det viktig å bruke et absorberende produkt som er tilpasset urin. Les mer om produktene som passer for menn her.

La årets nyttårsforsett gagne din inkontinensNytt år, nye muligheter. Mange lager ett eller flere nyttårsforsett for å prøve å gjøre det nye året bedre enn det forrige. Se hvilke nyttårsforsett som kan virke positivt inn på både helsa og urinlekkasjen din.Nyttårsforsetter handler stort sett om enten å kvitte seg med en uvane, eller starte med noe som er bra for deg. Her er noen forslag som kan medvirke til at du får bedre kontroll på din urinlekkasje.Stump røyken!Sigaretter har som kjent mange dårlige bivirkninger, men visste du at røyk kan ha en negativ innvirkning på urinlekkasje? Røykhoste er et velkjent problem hos de som røyker. Ved å slutte å røyke kan du minske eller kvitte deg med røykhosten, og det å hoste mindre kan igjen ha positiv innvirkning på urinlekkasje.Bli bedre på bekkenbunnstreningÅ trene mer er en gjenganger blant nyttårsforsett, og økt fokus på bekkenbunnstrening bør være blant dine. Enten du er kvinne eller mann, så vil jevnlig bekkenbunnstrening i mange tilfeller kunne bedre eller til og med helbrede urinlekkasje. Visste du at så mange som 70% merker bedring i urinlekkasje ved riktig bekkenbunnstrening? Det er viktig å merke seg at virkningen ikke kommer med en gang, men over tid. Så ikke bli motløs om det går noen måneder før du merker bedring.Drikk med måteVisse typer drikkevarer kan ha en negativ innvirkning på urinlekkasje. Vanndrivende drikker som alkohol og kaffe har innvirkning på blæren, så disse bør inntas med forsiktighet. Mens vann – det kan du drikke mer av. En frisk blære skal takle et normalt vanninntak – rundt 10 kopper om dagen. Drikker man for lite vann vil væsken bli mer konsentrert, noe som igjen kan irritere urinblæren.Snakk mer Mange forbinder urinlekkasje med skam, men det er det ingen grunn til. Tenk – så mange som 500.000 nordmenn, mest sannsynlig flere, opplever inkontinens i en eller annen form. Et problem som berører så mange mennesker, fortjener å bli snakket mer om og ufarliggjort. Dersom du ikke har vært hos legen, så ta deg en tur og fortell om lekkasjeproblemene dine. Legen kan stille rett diagnose og hjelpe deg videre. Han eller hun kan også skrive ut blå resept på inkontinensprodukter til deg dersom du har krav på det. Snakk gjerne også med dine nærmeste for støtte og forståelse. Kanskje har de også opplevd urinlekkasjer uten at du vet det?     Vi håper du fikk nytte av våre tips til nyttårsforsett, og ønsker deg et riktig godt nytt år!

Produktegenskapene til våre inkontinensprodukterVi i Attends er stolte over at våre inkontinensprodukter har en rekke gode teknologier og fordeler som gjør at du kan føle deg trygg, sikker og komfortabel. Les mer om hva de forskjellige teknologiene gjør for at du som bruker kan føle deg trygg og komfortabel i hverdagen.  Gå til våre produktsider for å se hvilke egenskaper ditt produkt har. Quick DryFor rask absorpsjon og tørrhetQuick-Dry er navnet på distribusjonslaget på mange av Attendsproduktene. Det er plassert rett under overflaten hvor væsken trekkes inn i produktet. Distribusjonslaget absorberer væsken raskt bort fra huden og inn i produktet, og hindrer at væsken returnerer til overflaten. Distribusjonslaget kan håndtere flere urinavganger uten å miste effektiviteten i særlig grad. Dette fører til optimal tørrhet mot brukerens hud og gir økt ekkasjesikkerhet. Fiberstrukturen er åpen når urinen først trekkes inn i produktet. Urinen ledes kjapt til produktets kjerne og forhindrer at urinen returnerer til overflaten, selv under trykk.Active Zone Der mest absorpsjon behøvesActive Zone er navnet på området midt i bleien (også kalt Mid 50). Dette området inneholder en relativ høy andel av råmaterialene fluff og superabsorbent, spesielt sammenlignet med områdene helt foran og bak på produktet. Når man urinerer er det vanlig at væsken treffer området midt i bleien. Det er derfor viktig med ekstra høy absorpsjon i denne delen av produktet.pH-verdi For god hudomsorgKjerneteknologien med de spiralformede fibrene i distribusjonslaget garanterer en lav pH-verdi som ligner hudens. Dette beskytter huden og bidrar til god hudomsorg. De spiralformede fibrene hjelper til med å holde pH-verdien lik hudens naturlige pH-verdi i intimområdene som er ca. 4.5. En lav pH-verdi hjelper til med å redusere veksten av uønskede bakterier som kan forårsake ubehagelig lukt og som kan irritere huden.Beskytter mot ubehagelig luktOdour Protection Superabsorbentene i produktkjernen lukker væsken inne i produktet. Dette hindrer væsken i å trekke tilbake til overflaten og den holdes borte fra huden. Dette reduserer også risikoen for lekkasje. Jo mer effektivt urinen lukkes inne i bleien, jo mindre risiko er det for dannelse av ammoniakk. Ammoniakk utvikles når urinen kommer i kontakt med luft, det oppstår da en ubehagelig lukt.100% Pustende For god komfortMange av våre produkter har et pustende materiale som tillater luft å strømme gjennom. Bruken av et slikt materiale gjør at huden kommer i kontakt med luft. Dette kan gi god hudomsorg uten å forårsake lekkasje.Ekstra myk overflateFøles komfortabelt mot hudenDette symbolet viser at- den myke overflaten har en silkemyk følelse som gir god hudomsorg. Den har vanntiltrekkende egenskaper som gjør at væsken raskt trekkes ned i distribusjonslaget og videre ned i kjernen.EnkeltpakketFor økt hygiene og diskresjonFlere av våre bind er enkeltpakket i et non-woven materiale som beskytter produktene fra støv og skitt etter at forpakningen er åpnet. Denne ekstra beskyttelsen vil også hindre synlighet av merkenavn og lignende som er trykket på bindets bakside. Dette gir økt diskresjon for brukeren.

Hva er egentlig inkontinens?Hva er egentlig inkontinens og urinlekkasje? Det er mange myter og misforståelser rundt urinlekkasje og inkontinens, så det er viktig å få fakta på bordet. Jo mer du vet om temaet, jo bedre rustet er du til å diskutere mulighetene dine med helsepersonell.Inkontinens beskriver tilfeldig eller utilsiktet lekkasje av: urin fra blæren – kjent som urinlekkasje eller urininkontinens avføring eller avføringssiv fra tarmen – kjent som avføringslekkasje eller avføringsinkontinens Inkontinens kan være alt fra lekkasje av små dråper og skvetter til hele urinavganger og liten til ingen kontroll på blære og/eller tarm.Forskjellige typer inkontinensDe er viktig at du kjenner til hvilken type inkontinens du har – det finnes nemlig flere forskjellige typer: Stressinkontinens : du opplever urinlekkasje når du får ekstra press på blæren – ofte når du hoster, nyser, ler, trener eller løfter noe tungt. Urgeinkontinens : når du opplever en plutselig og sterk trang til å urinere etterfulgt av urinlekkasje. Du må kanskje på toalettet ofte, inkludert om natten. Urgeinkontinens kan forekomme som følge av andre helsetilstander slik som infeksjoner, mer alvorlige nevrologiske sykdommer eller diabetes. Overflow inkontinens : når du opplever stadig eller konstant drypp av urin grunnet en blære som ikke tømmer seg helt.   Funksjonell inkontinens : en fysisk eller mental sykdom eller lidelse hindrer deg i å nå toalettet i tide. Blandingsinkontinens : når du opplever mer enn en type urinlekkasje. Ofte er dette en blanding av stressinkontinens og urgeinkontinens. For å stille riktig diagnose og få videre hjelp, kan du kontakte fastlegen din. Husk – så mange som 1 av 4 opplever inkontinens i løpet av livet, så du er ikke alene om å komme til fastlegen din med slike problemer. Det er vanligere enn du tror!

Inkontinens – risikofaktorer og forebyggingDet er flere ulike årsaker til at du kan oppleve urinlekkasje og flere måter å forebygge det på.Risikofaktorer Ulike risikofaktorer for å oppleve inkontinens er: Alder : Menn og kvinner i alle alder kan oppleve inkontinens, men overgangsalder og alder kan både endre muskelstyrken din og redusere blærekapasiteten. Dette kan øke risikoen for at du opplever inkontinens. Overvekt : Ved å være overvektig øker du trykket på blæren din. Røyking : Røyking øker risikoen for en rekke helseproblemer, inkludert urinlekkasje. Graviditet : Mange kvinner opplever urinlekkasje i forbindelse med graviditet og etter fødsel. ForebyggingDu kan nok ikke forebygge alle typer urinlekkasje, siden tilstanden ofte kommer av noe annet – som for eksempel graviditet eller alder. Du kan heller redusere risikoen for urinlekkasje ved lære hva du bør fokusere på for å redusere eller unngå urinlekkasje: Opprettholde en sunn kroppsvekt Tren bekkenbunnsmusklene jevnlig Unngå mat og drikke som kan ha en negativ innvirkning på blæren din, slik som koffein, sjokolade, sterkt krydret mat og syreholdig mat Kutt røyken Bestill time hos legen din for å se på mulighetene for behandling Undersøk om du har andre underliggende sykdommer som forårsaker urinlekkasjen, og be om behandling for disse Husk! Å be om hjelp hos helsepersonell bør alltid være blant dine første steg for å undersøke eventuelle underliggende sykdommer eller bli henvist videre for korrekt behandling.

Livsstilstips for deg med inkontinensOpplever du inkontinens? Da er du ikke alene – 1 av 4 opplever urinlekkasje i løpet av livet. Ved å lære å leve med tilstanden kan du fokusere på å leve livet som normalt uten å bekymre deg for lekkasjer.Fem gode livsstilstipsHer er noen gode tips for hvordan du kan forbedre urinlekkasjen og finne produkter som passer for ditt behov. Bekkenbunnsøvelser : kan styrke bekkenbunnsmusklene dine som igjen kan gi mindre urinlekkasjer. Prøv å finne bekkenbunnsmusklene ved å late som du må urinere, og holde igjen strålen. Trenger du hjelp til å finne riktige muskler, kontakt fysioterapeut eller annet kvalifisert helsepersonell. Unngå mat og drikke som kan irritere blæren : som kaffe, te, alkohol, syreholdig frukt, sterk mat og lignende. Væskebalansen : Ved å ikke drikke nok vann, vil du få konsentrert urin som kan irritere blæren din. Husk å drikke nok vann hver dag. Hold en sunn vekt : en sunn kroppsvekt kan ha positive innvirkninger på urinlekkasjen. Stump røyken : det er kanskje lettere sagt enn gjort! Søk gjerne hjelp fra legen din, det er flere gode grunner til å stumpe røyken, og en mulig forbedring av dine inkontinensproblemer er en av de. Hvis du opplever urinlekkasje er det viktig å bruke produkter som er spesielt utviklet for urin. Attends har et bredt sortiment for alle typer inkontinens – finn det eller de produktene som passer best for deg og din situasjon.Selv om du ikke liker å prate om urinlekkasje, er det en god ide å oppsøke fastlegen din hvis du opplever symptomer. Husk at det er et vanlig problem, og legen din er vant til å snakke om det. Du kan få hjelp til å takle tilstanden, og redusere eller til og med eliminere lekkasjen.