Kunnskapshub

EcoVadis er en global benchmark for bærekraft i leverandørkjeder. Gull-nivået tildeles selskaper blant de beste ~5% og bygger på verifiserte bevis innen miljø, arbeidsrett og menneskerettigheter, etikk og bærekraftige innkjøp. Dette betyr gull for Attends og våre kunder:  Sterkt signal om bærekraft: Gullmedaljen plasserer oss blant de fremste selskapene globalt og viser at vi oppfyller høye krav innen miljø, menneskerettigheter, etikk og bærekraftige innkjøp.  Trygghet for kunder og partnere: Utmerkelsehn gjør det enklere for innkjøpsorganisasjoner å sammenligne leverandører på en enhetlig og evidensbasert måte.  Kontinuerlig utvikling: EcoVadis hever listen hver år, noe som betyr at vi ikke bare møter dagens krav, men også driver forbedringer for fremtiden. Helhetsperspektiv i verikjeden: Gullstatus bekrefter at vi jobber systematisk for å redusere risiko og påvirkning i hele verdikjeden.   EcoVadis Gull bekrefter at våre prosesser holder et høyt nivå og tåler ekstern granskning. Vi ønsker at både kundene våre og planeten vår skal ha det bra, i dag og i fremtiden!

Å ta opp inkontinens med fastlegen kan føles vanskelig, men det er et viktig steg mot å få den hjelpen du trenger. Fastlegen kan bidra med å finne årsaken til symptomene dine og gi råd om hvordan du best kan håndtere dem – enten det gjelder livsstilsendringer, produkter eller henvisning til spesialist.Hva er inkontinens – og hvorfor oppstår det?Inkontinens betyr at man har nedsatt kontroll over urin eller avføring, noe som kan føre til lekkasjer eller uhell. Det finnes ulike typer: Stressinkontinens – lekkasje ved fysisk aktivitet, hosting eller nysing. Tranginkontinens – plutselig og sterk trang til å urinere. Avføringsinkontinens – manglende kontroll over tarmfunksjonen. Dobbel inkontinens – både urin og avføring påvirkes. Årsakene kan være mange: Svekket bekkenbunn, graviditet, overgangsalder, prostataproblemer, nevrologiske sykdommer eller bivirkninger av medisiner. Det viktigste å huske er at inkontinens er ikke noe du bare må leve med. Det finnes hjelp.Når bør du kontakte fastlegen?Hvis lekkasjer begynner å påvirke hverdagen din, er det lurt å ta kontakt. Tegn på at du bør søke hjelp: Lekkasje ved latter, nysing eller fysisk aktivitet Plutselig trang til å urinere – og ikke rekke frem til toalettet Hyppige toalettbesøk, spesielt om natten Følelse av at blæren eller tarmen ikke tømmes helt Ufrivillig avføring eller flekker i undertøyet Du er ikke alene – over 600.000 nordmenn opplever urinlekkasjer. Med riktig støtte kan du få kontroll og trygghet tilbake.Slik forbereder du deg til legetimenÅ være forberedt kan gjøre samtalen lettere. Her er noen tips: Før en dagbok over lekkasjer, tidspunkt, mengde og situasjon Noter triggere – som kaffe, fysisk aktivitet eller stress Skriv ned spørsmål du vil stille legen Beskriv hvordan inkontinens påvirker hverdagen din Ta med notatene til timen – det gir legen et bedre bilde og hjelper deg å føle deg tryggere.Hva skjer hos fastlegen?Fastlegen vil spørre om symptomer, livsstil og medisinsk historie. Du kan bli bedt om å levere urinprøve, ta blodprøver eller henvises til en spesialist. Husk: fastleger snakker om inkontinens hver dag. Du blir ikke dømt – du får hjelp.Behandling og håndteringBehandlingen avhenger av årsak og alvorlighetsgrad. Mange opplever bedring med: Bekkenbunnstrening Kostholdsendringer – mindre koffein, mer fiber Vektkontroll Blæretrening Ved behov kan legen foreslå medisiner, fysioterapi eller kirurgi. Du kan også henvises til lokale tjenester som tilbyr spesialisert hjelp.Riktig produkt gir trygghet i hverdagenI tillegg til medisinsk hjelp, kan riktige produkter gjøre stor forskjell. Visste du at du kan kvalifisere for blåresept? Attends tilbyr et bredt sortiment for ulike behov som kan fås på refusjon eller kjøpes i apoteket: Bind og truseinnlegg – for lette til moderate lekkasjer Buksebleier (Pull-Ons) – for aktiv bruk og god komfort Beltebleier og alt-i-ett bleier – for tyngre lekkasjer og redusert mobilitet Produkter for menn – diskret og tilpasset anatomien Fikseringstruser og underlag – for ekstra trygghet Du kan prøve vår produktveileder på nettsiden for å finne det som passer best for deg eller den du hjelper.Ta det første stegetÅ snakke med fastlegen om inkontinens kan føles vanskelig, men det er starten på en bedre hverdag. Med riktig behandling, produkter og støtte kan du få tilbake kontrollen og tryggheten. Husk at du er ikke alene!Kilderhttps://www.nhs.uk/conditions/urinary-incontinence/ https://www.nhs.uk/conditions/urinary-incontinence/symptoms/ https://www.nhs.uk/conditions/urinary-incontinence/incontinence-products/ https://www.bbuk.org.uk/continence-problems-in-the-uk/ 

I løpet av et svangerskap og i tiden etterpå gjennomgår kroppen mange forandringer. Lekkasje av urin under svangerskapet og etter fødselen er noe mange opplever og i tiden rett etter fødsel er det også normalt med avtakende blødninger. Å finne den riktige løsningen handler ikke bare om hygiene, men også om å føle seg trygg og komfortabel.. Hos Attends finner du produkter som støtter deg – helt fra første dag.Blødning etter fødselEtter en fødsel kan du oppleve blødninger i dagene og ukene etterpå. Dette er helt normalt og kalles barselblødning. For å føle seg trygg og komfortabel i denne perioden, er det viktig å bruke bind som kan håndtere disse blødningene. Vanlige truseinnlegg eller menstruasjonsbind er ofte ikke nok rett etter fødsel. Blødningene er kraftigere, og huden er gjerne mer sensitiv. Derfor er det viktig med produkter som har høy absorberingsevne, er pustende og skånsomme mot huden.Urinlekkasje og bekkenbunnenEn graviditet kan være fantastisk, men kroppen gjennomgår også en en stor belastning. Mange kan oppleve at de lekker i større eller mindre grad som følge av fødselen og i tiden før. I følge Norsk Helseinformatikk rammer urinlekkasje så mange som 1 av 4 kvinner etter fødsel. Noen opplever noen små dråper nå og da, f.eks, ved trening eller andre anstregnerlser mens andre kan bli helt inkontinente som følge av en komplisert fødsel.  Kvinner som opplever urinlekkasje etter gravidivitet har ofte fått svakere bekkenbunnmuskler etter påkjenningen med å bære frem et barn. Hvis du er en av dem som lekker litt nå og da, kan du i mange tilfeller bedre eller bli kvitt urinlekkasjen med bekkenbunnstrening – nemlig knipeøvelser. Les mer om knipeøvelser for kvinner og hvordan du finner riktige muskler. Hva bør du se etter i et godt bind etter fødsel? -          God passform og mykt materiale som ikke irriterer huden -          Evne til å absorbere store mengder væske -          Pustende overflate -          Komfort hele døgnet – også om nattenVåre anbefalinger: Attends har flere produkter som passer godt i tiden etter fødsel. Blant annet anbefaler vi: -          Attends Soft 0-7 – for deg som ønsker et diskré, men absorberende bind i kapasiteter som håndterer dråper til større mengder -          Attends Contours Air Comfort 6 – et større innlegg for tiden rett etter -          Attends Lady Discreet Underwear 3 – sorte bleiebukser som føles som vanlig undertøy    Attends har også truser som er godt egnet til å holde på plass større produkt. Les mer om Attends fikseringstruser.   Vi anbefaler at du kjøper et lite lager av bind og truseinnlegg i god tid før fødselen, så har du en ting mindre å tenke på i barselstiden.Når bør du kontakte helsepersonell? Hvis blødningen plutselig øker, varer veldig lenge, lukter sterkt eller kommer med feber – ta kontakt med lege. Det kan være tegn på infeksjon eller at kroppen trenger litt ekstra hjelp til å komme seg. Hvis du over lang tid opplever urinlekkasjer og bekkenbunnstreningen ikke gir deg ønskede resultater bør du kontakte legen for veiledning og eventuelt en henvisning. Hos Attends finner du produkter som støtter deg – helt fra første dag.   Kilder: https://www.helsenorge.no/etter-fodsel/kroppen-og-den-forste-tiden-etter-fodsel/ https://nhi.no/familie/graviditet/svangerskap-og-fodsel/sykdommer/svangerskapsplager/urinlekkasje-i-svangerskapet/

Overgangsalderen og urinlekkasje - dette bør du viteOpplever du urinlekkasje (ufrivillig lekkasje av urin) når du er i overgangsalderen? Da er du i samme båt som mange andre kvinner. Rundt halvparten av voksne kvinner opplever dette problemet, og mange synes det er ubehagelig å snakke om. Mange tror også at det er en uunngåelig del av aldring. I denne artikkelen kan du lese mer om hovedårsakene til urinlekkasje ved overgangsalder, eller klimakteriet som det også heter, inkludert symptomene og hvordan du kan håndtere det.Forstå overgangsalderen Perimenopause (perioden før overgangsalderen) og overgangsalder er en tid hvor det skjer endel endringer i kvinnekroppen. Dette kan skje når du er i 40-årene eller tidligere, når eggstokkene produserer mindre av hormonet østrogen.  Overgangsalderen begynner offisielt når du ikke har hatt menstruasjon på 12 måneder. Mange kvinner kan oppleve symptomer på overgangsalderen allerede i perimenopause, som humørsvingninger og nattsvette.  Urinlekkasje er et annet symptom, ettersom østrogennivået synker. Dette kan påvirke bekkenbunnen din og hvordan den støtter blæren og urinrøret. Overgangsalderen/klimakteriet og urinlekkasje Overgangsalderen og urininkontinens har en sammenheng fordi synkende østrogennivåer gjør at urinrørsslimhinnen blir tynnere og bekkenbunnsmusklene blir svakere. Bekkenbunnsmusklene gir støtte til blæren, tarmen og livmoren, og ved at disse musklene blir svakere øker risikoen for urinlekkasje samtidig som det blir vanskeligere å kontrollere urineringen. Du kan for eksempel miste kontroll over blæren når du ler eller hoster. Samtidig kan det komme noen dråper før du rekker frem til toalettet. Forskjellige typer urininkontinens Overgangsalderen kan trigge flere typer urinlekkasje, slik som disse:    Stressinkontinens Dersom du lekker litt urin når du ler, hoster, nyser, hopper eller løfter tungt, opplever du sannsynligvis stressinkontinens. Det er vanlig ved aldring, men ikke unngåelig. Stressinkontinens kommer av at de svake bekkenbunnsmusklene ikke kan strammes like godt som før, og urinrøret klarer ikke holde seg lukket. Dette gir økt trykk på blæren og gjør det vanskelig å unngå urinlekkasje.    Hastverksinkontinens - Urgeinkontinens Dette er også kjent som overaktiv blære, og kjennetegnes ved en plutselig trang til å tisse uten at du rekker toalettet i tide. Du må kanskje også urinere oftere, selv når du nettopp har vært på toalettet.   Blandingsinkontinens Har du symptomer på både stress- og hastverksinkontinens? Da opplever du nok blandingsinkontinens. Du kan også våkne på natta og være veldig tissetrengt - også kalt nokturi.   Den beste måten å håndtere urinlekkasje ved overgangsalderen er ved å forbedre blærekontrollen. Dette kan gjøres på flere ulike måter.  Diettendringer Drikke med koffein, kullsyre eller alkohol kan irritere blæren. Derfor bør du inngå dette samtidig som du drikker mer vann. Overvekt kan også gi økt trykk på blæren, så det er viktig å ha en sunn kroppsvekt. Et sunt kosthold og regelmessig trening vil hjelpe til med dette.    Livsstilsfaktorer Unngå ting som kan irritere huden rundt vagina, slik som parfymerte såper og tette klær. Dette vil redusere risikoen for infeksjoner.  Siden vaginal tørrhet (også et symptom på overgangsalder) kan irritere urinrøret, kan en pH-balansert intimsåpe forhindre fremtidig oppblussing.  Les flere gode livsstilstips for deg med inkontinens her   Bekkenbunnstrening Bekkenbunnstrening er trening som styrker den muskulaturen som støtter blæren. Kvalifisert helsepersonell kan lære deg å gjøre øvelsene riktig. Spesialister på inkontinens anbefaler at du trekker inn og klemmer musklene, og holder i 3 - 10 sekunder i inntil 10 repetisjoner. Du slipper opp for hver runde. Sikt deg inn på tre til fire sett hver dag.    Søk hjelp og behandling hos lege Dersom urinlekkasjen har innvirkning på livskvaliteten din, bør du oppsøke legen din. Husk, de er i jevnlig kontakt med kvinner i din situasjon og vet at slike opplevelser er helt normalt. De kan anbefale behandlinger som:    Vaginal østrogen Vaginal hormonbehandling lindrer tørrhet eller irritasjon ved å gjenopprette fuktighet og elastisitet samt forbedre stress- eller hastverksinkontinens.   Systemisk HRT Systemisk hormonbehandling - HRT kan tas som tabletter eller gele med eller uten vaginal østrogen. Inkludering av testosteron kan styrke bekkenbunnen og lindre symptomene.   Fysioterapi En utdannet fysioterapeut eller inkontinensspesialist kan vise deg hvordan du trener bekkenbunnen riktig.    Elektrisk stimulering Dersom du ikke klarer å trene bekkenbunnen riktig, kan en spesialist sette inn en tynn sonde i vagine som kan stimulere og styrke bekkenbunnen din elektrisk mens du trener.    Medisiner Legen din kan gi deg resept på medisin for hastverksinkontinens dersom annen behandling ikke har fungert.    Inkontinensprodukter Du kan håndtere tilstanden din ved å bruke bind eller innlegg spesielt laget for urin mens du er i behandlingsprosessen. Inkontinensprodukter for kvinner i overgangsalderen Det første du bør ta stilling til når du opplever urinlekkasje, er å finne inkontinensproduktet som passer best for ditt behov. Dette vil være avhengig av hvor mye lekkasje du opplever:  ●  Lett urinlekkasje – når du lekker et par dråper eller en liten skvett ●  Moderat urinlekkasje – når du opplever små til større skvetter med urin gjennom hele dagen og/eller natten. Du kan oppleve å ikke rekke toalettet i tide, og blir plutselig tissetrengt ●  Tung urinlekkasje– når du lekker større mengder urin på dag og natt, og ikke når toalettet i tide. Du kan oppleve å ikke ha noen kontroll på blæren din.  Vår nettbaserte produktveileder gir deg gode anbefalinger basert på ditt inkontinensnivå, hvor aktiv du er og din livviddestørrelse. Her vil du finne produkter for kvinner i overgangsalderen, som truseinnlegg og bind, kroppsformede bleier, buksebleier i hvit eller sort farge, beltebleier, alt-i-ett bleier, fikseringstruser, tilleggsprodukter og sengebeskyttelser.  En positiv holdning Urinlekkasje kan ha negativ innvirkning på kvinners fysiske og mentale helse, grunnet påvirkningen på å gjennomføre dagligdagse aktiviteter, ditt kroppsbilde og selvtillit. Derfor er det viktig å ta vare på deg selv og tenke positivt.  Begynn med å kontakte legen din som kan finne ut om overgangsalder er grunnen til urinlekkasjen. De kan også henvise deg til riktig behandling eller utredning - det kan hende du må prøve et par løsninger før du finner den som letter dine symptomer. Overgangsalder og urinlekkasje behøver ikke definere livet ditt.   Du kan finne mer informasjon på Helsenorge eller hos NHI. Vi i Attends gir deg hjelp til å finne riktig produkt for ditt behov. Se vår komplette serie inkontinensprodukter. Kilder NHS Conditions - Menopause Balance Menopause - Are You Ignoring The Symptoms? Continence Foundation of Australia - Urge Incontinence NHS Conditions - Treatment Options National Library of Medicine - Review of GSM

5 tegn på inkontinens hos kvinnerMer enn 1 av 4 kvinner i Norge opplever urinlekkasje i en eller annen form i løpet av livet. Her er symptomene på at du er blant de mange som opplever inkontinens.Det drypper når du trener, hoster eller ler Urininkontinens kommer i mange grader, og den vanligste formen er stressinkontinens. Det har ingenting med stress i livet generelt å gjøre, men at du stresser blæren ved å anstrenge deg. Dette gir utslag i at du tisser på deg når du for eksempel er på trening, hoster, ler eller anstrenger deg. Som oftest er det små mengder urin, men i noen tilfeller kan det være større mengder.Produkter for lett urinlekkasje  Du tisser på deg etter graviditet Fødsel er en stor påkjenning for kroppen, og flere kan oppleve at de drypper litt eller tisser på seg både før og etter fødselen. Dette kan være på grunn av svake bekkenbunnsmuskler eller trykk på blæren. Det er viktig å trene bekkenbunnsmusklene jevnlig for å unngå urinlekkasje etter fødselen og ellers. Det å trene bekkenbunnsmusklene er dessuten viktig for alle kvinner.   Du klarer ikke å holde deg Du kjenner at du må på do, men du rekker ikke frem til toalettet i tide. Du kan lekke små til store skvetter, men du kan også tisse ut alt du har i blæren. Dette kalles hastverksinkontinens.  Lekkasje om natten Flere som har inkontinens, tisser på seg om natten. Enten merker man ikke at man må på do, eller så rekker man ikke å stå opp før uhellet er ute. Hos noen skjer det ofte, mens andre væter sengen en sjelden gang. Dersom du opplever at det lekker urin om natten anbefaler vi Attends Lady Night Pad - vårt nattbind for kvinner med eksra bredde bak. Perfekt når du ligger! For ekstra trygghet om natten, prøv vår Attends Cover-Dri stol- og sengebeskyttelse. Den beskytter madrassen eller andre underlag. Attends Cover-Dri 80x170 cm kommer med vinger som kan brettes rundt madrassen for ekstra sikkerhet.Blæren tømmes ikke helt Uansett hvor lenge du er på toalettet føles det som om blæren aldri blir helt tømt. Noen ganger kan du oppleve at det renner urin når du nettopp har tømt blæren. Noen må tisse ofte, men får det ikke til. Dette kalles Overflow inkontinens, og er vanligst blant diabetikere og de med nedsatt nervefunksjon. Den forårsakes av svake blæremuskler. Det finnes hjelp! Det finnes hjelp å få dersom du mistenker at du har inkontinens. Første steg er å gå til legen for å få diagnostisert problemet. Her kan dere finne ut om du behøver inngrep eller om det finnes andre behandlingsmåter som kan bedre din situasjon. Det finnes også et mangfold av inkontinensprodukter som kan hjelpe deg i din hverdag. De fleste produktene fra Attends kan du også få på blå resept dersom legen din skriver ut dette. 

  Å ha en overaktiv blære kan være vanskelig å håndtere. Du kan oppleve en plutselig trang til å urinere og potensielt oppleve inkontinens. Overaktiv blære kan påvirke din psykiske helse og den generelle følelsen av velvære. Stress og angst er to vanlige problemer du kan oppleve i kombinasjon med en overaktiv blære. Dessverre kan dette skape en ond sirkel. Hvis du allerede opplever stress eller angst, kan du for eksempel merke at disse følelsene forverres med en overaktiv blære. Og samtidig kan det å ha en overaktiv blære føre til at du føler deg stresset eller engstelig. Så hva kan du gjøre for å hjelpe? Det er forskjellige måter du kan jobbe med din velvære og redusere følelsen av angst og stress. Her vil vi dele våre beste tips.Tips for å håndtere stress og angst ved overaktiv blæreStress og angst kan virkelig påvirke hverdagen din, så det er viktig å finne måter å overkomme det på. Her er noen av de mest effektive måtene du kan lette på stresset og angsten som er forårsaket av å ha en overaktiv blære.1. Prøv bekkenbunntreningBekkenbunnsøvelser er laget for å styrke bekkenbunnen. En svekket bekkenbunn kan føre til økte symptomer på inkontinens som igjen kan øke følelsen av angst og stress. Bekkenbunnsøvelser innebærer å øve på å stramme, holde og frigjøre bekkenbunnsmusklene. Dette kan på sikt redusere inkontinenssymptomene, som igjen kan gjøre at du opplever mer kontroll. Dette kan gi deg mer selvsikkerhet og minske bekymringene. 2. Avkobling med yogaNår du føler deg stresset, er kanskje hard trening det siste mange har lyst til å gjøre. Det kan heller være nyttig å forsøke noe som hjelper deg med å fokusere på sinnet og gjenopprette kontakten med kroppen din. Yoga handler om å forbedre din styrke, fleksibilitet og balanse, men som en bonus kan yoga også fremme en dypere følelse av selvtillit, og bidra til å støtte og redusere følelsen av angst eller stress. Så hvorfor ikke prøve en yogatime på et senter nær deg? Eller hvis du er mer komfortabel hjemme, er det et mangfold av videoer fra yogainstruktører på nettet som du enkelt kan følge fra stua.3. Drikk mindre kaffeSelv om en varm kopp kaffe er manges favorittmåte å starte dagen på, kan det føre til at du blir mer bekymret enn den er verdt. Koffeinet i kaffe kan gi deg energi, men kan også forårsake økt hjertefrekvens og skjelvinger, som begge er vanlige symptomer på angst. Som et sentralstimulerende middel får koffein kroppen din til å frigjøre adrenalin, noe som kan gjøre at du føler deg nervøs i stedet for energisk. Det kan også stimulere blæren din, få deg til å tisse mer, og hvis du allerede har en overaktiv blære kan dette bli plagsomt. Å bytte kaffekoppen til et koffeinfritt alternativ kan bidra til å redusere eventuelle bivirkninger du har og gi mindre stress.4. Oppsøk likesinnedeFølelsen av stress og angst fra en overaktiv blære er mye mer vanlig enn du kanskje tror. Noen mennesker med en overaktiv blære kan føle seg isolert fordi de ikke har noen å snakke med som virkelig forstår hva de opplever. Derfor kan det å finne andre som går gjennom det samme kan hjelpe med det emosjonelle aspektet rundt tilstanden. Prøv å finne lokale støttegrupper eller bli med i et forum du kan vende deg til når du har det tøft eller trenger noen å snakke med. Å kunne snakke gjennom følelsene dine og dele utfordringene du kjenner på kan være en stor stressavlaster og hjelpe deg å innse at du ikke er alene. Kanskje du får noen gode tips fra andre i samme situasjon?5. Få nok søvnÅ ha en overaktiv blære betyr at du mest sannsynlig må stå opp flere ganger i løpet av natten for å gå på do. Avbrutt søvn (eller mangel på søvn) kan dessverre øke følelsen av stress og angst. For å sikre at du får nok søvn hver natt, prøv å prioritere en sunn rutine rundt leggetid. Dette bør innebære: –  Legg deg og stå opp på samme tid – også i helgene -  Unngå å drikke mye væske før du legger deg –  Ikke bruk telefonen eller ser på TV mens du er i sengen –  Prøv avslappende aktiviteter før sengetid som yoga eller lesing Ved å få en god natts søvn hver natt, kan du oppleve å føle deg mye mer uthvilt når du våkner.6. Aromaterapi og beroligende atmosfærerNoen ganger kan du ikke forhindre at stress eller angst oppstår, og det kan få deg til å føle deg verre når du ikke vet hvordan du skal håndtere følelsene eller stoppe dem fra å ta over. Et nyttig tips er imidlertidig å prøve aromaterapi. Visse dufter, som lavendel, kamille og sjasmin, kan ha en beroligende effekt på kropp og sinn. Ta deg tid til å ro og å koble av hjemme. Skap en trygg, lun og avslappende atomsfære rundt deg og kjenn at roen senker seg. Legg gjerne bort elektronikk og nyt stillhet eller eventuelt musikk alene eller med de du er glad i.7. Vær utendørs - selv i dårlig vær!Når du kjenner på engstelse relatert til en overaktiv blære, kan det å forlate hjemmet og bevege deg utenfor rekkevidden til et toalett føles umulig. Dette kan imidlertidig videre skape stress og angst for din situasjon. På en side vil det å ikke vite om du vil være i stand til å komme deg på toalettet drastisk kunne øke angst- og stressnivået ditt. På en annen side kan det å ikke gå ut kan ha en skadelig effekt på helsen. Vitamin D er et viktig vitamin kroppen din trenger, og studier har funnet at lave nivåer kan være knyttet til depresjon og angst. Selv om kroppene våre kan få vitamin D gjennom visse matvarer, får vi det også når vi utsettes for direkte sollys. For å holde nivåene ved like er det viktig å komme seg ut når du kan. I tillegg til vitamin D, har bare det å være i nærhet til naturen vist seg å senke nivåene av stress og angst. Her er noen måter du kan komme deg ut når du lever med en overaktiv blære: –  Planlegg på forhånd og finn ut hvor ditt nærmeste toalett er -  Gi beskjed til en du er glad i eller du stoler på, slik at de kan støtte deg –  Finn steder som er lett tilgjengelige for deg eller i nærheten av hjemmet for å holde angsten i sjakk –  Om du har hage, bruk den og nyt en god bokLindre stress og angst med AttendsStress- og angstlindring kan være en fin måte å hjelpe deg å håndtere din situasjon. Det er mange måter du kan minske følelsen av stress og angst forårsaket av en overaktiv blære, fra å hjelpe deg med å gjenvinne selvtillit og trygghet, til å lage et støttesystem og få nok søvn. Hvis du opplever symptomer på en overaktiv blære, sørg for å ta kontakt med legen din. Legen kan ta en vurdering av deg og dine symptomer, og eventuelt gi deg en blå resept på inkontinensprodukter. Legen kan også henvise videre til spesialist og utredning ved behov. Vi i Attends forstår de følelsesmessige og fysiske utfordringene som medfølger når du opplever en overaktiv blære. Derfor tilbyr vi et bredt utvalg av inkontinensprodukter som dekker en rekke behov. Med et ekstra lag med støtte og komfort kan du effektivt redusere følelsene av stress og angst og kunne gjøre de tingene du elsker.Kilder●  Healthline - Overactive Bladder & Anxiety ●  Healthlife - Overactive Bladder & Anxiety, Home Remedies ●  Mayo Clinic - Overactive Bladder, Diagnosis & Treatment ●  National Library of Medicine - Caffeine Intake & Anxiety, An Analysis ●  National Library of Medicine - Is Vitamin D Important in Anxiety or Depression?

Pakk kofferten – nå er det ferie!Det kan være vanskelig nok å velge ut klærne som skal få æren av å bli med på ferieturen. Mange må i tillegg pakke produkter for urinlekkasje for å føle seg trygg og sikker. Her får du flere gode tips til hva du bør pakke med deg for å få en ultimat utnyttelse av ferien uten å bekymre deg for inkontinens.Pakk litt ekstraVi har vel dessverre alle opplevd det – flyet eller toget er forsinket eller i verste fall kansellert. Kjører du bil, kan du oppleve stengte veier eller omkjøringer som forlenger turen. Det finnes flere faktorer som gjør at reisen ufrivillig blir forlenget, og det siste man vil er å gå tom for bind eller bleier innen man er hjemme. Det er bedre å ha med et par produkter for mye enn for lite, sånn at man unngår å gå tom. Du kjenner din kropp best og vet hvor mange produkter du bruker i løpet av et døgn. Ta med til 2-3 ekstra døgn, så slipper du å bekymre deg for å gå tom. Vurder et nummer større i perioderFlyturen er ikke over på en god stund, og du merker at bleien eller bindet må skiftes. Sidemannen sover, kabinpersonalet er midt i middagsserveringen eller turbulens gjør at alle må sitte fastspent. Du er midt i bilturen og aner ikke hvor langt det er til nærmeste toalett. Du har tettpakket program på storbyferien med begrensede toalettpauser. – alle disse scenarioene kan inntreffe på ferien, og kan gjøre at du må gå lenger med bleien eller bindet enn du hadde planlagt. I disse tilfellene kan det være lurt å bruke et nummer eller to større enn vanlig sånn at du er sikker på at produktet holder til du får skiftet. Har du stor frihet på ferien og kan opprettholde normale toalettrutiner, anbefaler vi for din egen komfort og av miljømessige hensyn at du bruker din vanlige absorpsjonskapasitet.   Les mer om vårt enkle nummersystem som definerer absorpsjonskapasiteten herUnngå lekkasje i sengenMange kan kvie seg for å sove hjemmefra i frykt for å ha lekkasje i sengen. Sengebeskyttelsen Cover-Dri er en god sikkerhet å ha med seg, så kan du sove godt og sikkert hele natten. Du får en ekstra beskyttelse til sengen eller andre områder du vil beskytte, og kan være trygg på at du unngår å søle til madrassen. Husk: Alle størrelser av Cover-Dri kan fås på blå resept.   Vi anbefaler også vårt nattbind for kvinner -  Attends Lady Night pad som er spesielt utviklet for kvinner som opplever urininkontinens om natten. Bindet er bredere bak som gir ekstra beskyttelse når du ligger.Barrierespray for sensitiv hudUrinlekkasje kan være en påvirkende faktor til irritert og sensitiv hud. Skal du til land med annerledes klima og luftfuktighet enn huden din er vant med, kan du være spesielt utsatt for hudirritasjoner. Vi anbefaler Attends Barrier Spray, en spraybar barrierekrem som også inneholder sink. Den inneholder ikke parfyme, og passer godt for sensitiv hud. Den hjelper til med å beskytte, lindre og reparere irritert hud. Du sprayer enkelt på huden og slipper å smøre ut og berøre det såre området. Du kan få sprayen på din inkontinensresept. Dersom du ikke har resept kan du selvsagt også kjøpe den hos apotek og bandagist.  Tips: Visste du at Attends barrierespray kan tas med i håndbagasjen på fly? Den er nemlig 100 ml og oppfyller kravet fra luftfartsmyndighetene.   Les mer om Attends Barrierespray her.Beskytt huden mot irritasjon Det kan være greit å ha med enkle renseprodukter som kan brukes mens du er på farten. Attends parfymefrie engangs vaskeservietter er spesielt utviklet til sensitiv hud, og du kan vaske både underliv og resten av kroppen med den. Den er fin å bruke dersom du ønsker å vaske lett over huden når du skifter bind eller bleie. Du kan også bruke Attends vaskekrem som brukes uten vann for rengjøring av huden. Ettersom den brukes uten vann, passer den perfekt til for eksempel hytte, telt eller campingvogn hvor det kanskje ikke er tilgang på vann.    Les mer om Attends våtservietter her. Les mer om Attends vaskekrem her.   Tips: Dersom du ikke vil ha med hele pakken med våtservietter når du er ute og farter, anbefaler vi at du bruker en lufttett zip-lock pose og legger i et par våtservietter.   Vi ønsker deg en god, avslappende og fin ferie!

Forstå sammenhengen mellom overgangsalder og urinlekkasjeUrininkontinens er et vanlig symptom på overgangsalder som kan ha påvirkning på kvinnens fysiske og psykiske helse.  Mange kvinner synes det er pinlig å snakke med helsepersonell om et så sensitivt tema. De har en misoppfatning om at urinlekkasje er en naturlig del av aldring og holder ut med det ubehaget det medfører. Det er viktig at helsepersonell oppmuntrer kvinner til å dele sine bekymringer og være proaktive når det gjelder sin bekkenbunnshelse i denne naturlige livsendringen.  Denne artikkelen vil hjelpe deg å forstå sammenhengen mellom overgangsalderen og urinlekkasje, hvordan støtte kvinner og gi best mulig behandling. Typer urinlekkasje hos kvinner i overgangsalderen Det er tre typer urinlekkasje som vanligvis oppstår hos kvinner i overgangsalderen:    Stressinkontinens Fall i østrogennivå i overgangsalderen gjør at urinslimhinnen blir tynnere og bekkenbunnsmusklene svakere. Dette kan gi små lekkasjer av urin når kvinnen hoster, ler, nyser eller løfter tungt.  Hastverksinkontinens (Urge Inkontinens/Overaktiv blære) En plutselig trang til å urinere som oppstår jevnlig gjennom dagen.  Blandingsinkontinens En kombinasjon av stressinkontinens og hastverksinkontinens.Risikofaktorer for urinlekkasje i overgangsalderen Overgangsalderen og urininkontinens henger sammen. Det er viktig å forstå risikofaktorene for å kunne gi riktig diagnose og behandling. Under kan du lese mer om hovedfaktorer for overgangsalder-relatert urinlekkasje. Overgangsalder-relatert urininkontinens Hormonendringer – overgangsalderen, med synkende østrogennivåer, bidrar til svakere bekkenbunnsmuskler og støttevev. Dette kan gi urinlekkasje.  Aldring – selv om urinlekkasje blir vanligere med alderen, er det viktig å vite at det ikke er en uungåelig del av aldring. rundt 50% av kvinner opplever urinlekkasje etter overgangsalderen, og det er ofte hovedsymptomet på genitourinary syndrome of menopause (GSM). Genitourinary syndrome of menopause (GSM) GSM - endringer i skjeden ved overgangsalder - er en omfattende tilstand med varierende symptomer utover urinlekkasje, som:  ●     Vaginal tørrhet ●     Nedsatt sexlyst ●     Blæreproblemer ved samleie Diagnosehensyn Når du diagnostiserer overgangsalder-relatert urinlekkasje, er det viktig å ha en holistisk tilnærming ved å ta hensyn til flere ulike faktorer. For eksempel: ●     Antall graviditeter ●     Fødselstraumer ●     Hormonelle endringer ●     Overvekt ●     Kronisk forstoppelse ●     Nervesykdommer som Parkinsons sykdom ●     Enkelte medisiner som diuretika - vanndrivende medisiner ●     Tidligere operasjoner Psykiske og emosjonelle påkjenninger ved urinlekkasje i overgangsalderen Psyken og den mentale helsen til kvinner kan påvirkes av å oppleve urinlekkasje i overgangsalderen. Det kan påvirke sexlivet samt gi angst og tap av selvtillit når de er ute blandt folk.  Helsepersonell kan håndtere dette ved å ha en positiv tilnærming til urinlekkasje og oppfordre kvinnene til å diskutere symptomene. Tidlige strategier for å håndtere urinlekkasje ved overgangsalderen  Selv om mange anser urinlekkasje som tabu, er det viktig å håndtere problemet tidlig ettersom GSM kan forverres over tid.  For å redusere risikoen for inkontinens før og etter overgangsalderen, er det viktig å gjøre bekkenbunnsøvelser i minst tre måneder. Dette bør kvinner gjøre selv om de ikke har symptomer på inkontinens, også ved graviditet og etter fødsel.  God bekkenbunnshelse kan vedlikeholdes av lavintensitets trening som pilates.  Helsepersonell kan også gi gode tips til kvinner for å håndtere inkontinens i overgangsalderen. Dette kan inkludere følgende:    Sunt kosthold Vektnedgang hos overvektige kan hjelpe. En studie viser at ved å gå ned 5% i kroppsvekt kan en overvektig person få reduserte symptomer. Forstoppelse kan gi urinlekkasje, og ved å spise mer fiber kan risikoen for forstoppelse reduseres. Unngå også sterk og syrlig mat, da det kan irritere blæren.  Drikke Blærehelsen kan bedres ved å redusere inntaket av drikke med koffein, kullsyre og alkohol. Ved å drikke 6 -  8 glass vann daglig kan blærekapasiteten økes.  Trening Høyintensitets trening som løping bør unngås da det gir økt trykk på bekkenbunnen. Høyintensitetstrening kan gjenopptas dersom bekkenbunnsøvelser gjøres jevnlig.  Andre preventive forhold som kan tas, er å stumpe røyken (røykhoste gir økt trykk på blæren), trekke sammen bekkenbunnen ved løft og holde seg hydrert for å unngå forstoppelse.  Medisin og behandlinger Det er flere ulike medisiner og behandinger som kan tas i bruk ved overgangsalderen. Dette inkluderer:  Østrogenpessar En lokalbehandling som føres inn i skjeden for å gi økt hudelastisitet. Ny forskning viser at dette kan ha spesielt god innvirkning på å redusere eller eliminere stressinkontinens og støtte opp om urinrøret.  Medisiner Antimuskariner kan roe overaktiv blære, mirabegron kan hjelpe blæren å slappe  av og fylles, og duloksetin kan holde urinrøret lukket. Elektrisk stimulering Brukt i fysioterapi for å trene bekkenbunnsmusklene ved å plassere en liten sonde i vagina.  Biofeedback-trening Gir tilbakemeldinger på hvor bra en pasient gjennomfører bekkenbunnsøvelser. Blæretrening Lærer kvinner å få tilbake kontrollen ved å sette opp faste toalett-turer, og vente lengre og lengre mellom hvert toalettbesøk. Bekkenbunnsøvelser Denne effektive metoden for å få tilbake kontrollen over blæren involverer i stramme og slippe opp musklene i bekkenbunnen. Dette gjør musklene sterkere.  Operasjon Dette er siste utvei, og inkluderer behandlinger som kolposuspensjon, slyngeoperasjon og TVT-operasjon. Inkontinensprodukter Inkontinensprodukter bør brukes under behandling eller ved påvente av diagnose for å opprettholde verdigheten og et normalt liv. Det er et mangfold av produkter å velge mellom, og kvinnen kan velge det som passer best for sitt behov - som for eksempel truseinnlegg og bind eller buksebleier. De fleste kvinner opplever symptomer på overgangsalderen, og urinlekkasje er blant de vanligste. Helsepersonell bør oppmuntre kvinner til å dele sine bekymringer og jobbe proaktivt for en god bekkenbunnshelse gjennom denne naturlige endringen i livet. Ved behov kan du henvise visere til spesialister for å sørge for en effektiv håndtering av symptomene. Se vår serie inkontinensprodukter utviklet for å hjelpe kvinner med urinlekkasje, og husk at kvinnen kan få produkter på blå resept ved behov. Kilder National Library of Medicine - Urinary Incontinence in Postmenopausal Women North American Menopause Society - Urinary Incontinence Web MD - Menopause & Bladder Control Management Healthline - Menopause & Urinary Incontinence National Library of Medicine - Effectiveness of Hormones in Postmenopausal Pelvic Floor Dysfunction Kegel 8 - Is HRT Making Your Menopause Worse? NHS - Surgery & Procedures for Urinary Incontinence NHS - 10 Ways to Stop Leaks Up To Date - Urinary Incontinence Treatments for Women

En time hos urologen - del 2: undersøkelsen  Du har fått henvisning til urolog, og nå er dagen kommet. Hva kan du egentlig forvente deg av undersøkelsen? I første del av artikkelserien om urologi kunne du lese hvordan du burde forberede deg til timen hos urologen. Nå ser vi på hva som skjer på en vanlig undersøkelse hos urologen, en undersøkelse som vanligvis tar 20 minutter inkludert samtale og tester.  Les første del av artikkelserien: En time hos urologen – før selve undersøkelsenGjennomgang av miksjonsskjemaDersom du har vannlatingsplager bør du fylle ut et miksjonsskjema på forhånd, hvor du skriver ned alt du tisser og drikker i løpet av to døgn. Dette skjemaet gjennomgås på undersøkelsen for å finne mulige årsaker til vannlatingsproblemet samt hvilken type vannlatingsproblem du har. FlowmetriFør undersøkelsen blir du ofte bedt om å komme med full blære hvis det er mulig, for å ta en flowmetri – vannlatingstest. Det som måles trykket på strålen når du tisser, tiden det tar å tømme blæren samt hvor mye rest-urin som er igjen i blæren når du er ferdig. Selve urineringen skjer i et apparat som måler det urologen ønsker svar på, mens måling av rest-urin i blæren foretas med ultralyd.  Ved hjelp av slike tester, i tillegg til en dialog om problemet, kan urologen komme med konkrete tiltak og tips til veien videre. - Ved vannlatingsproblemer vil vi først se på om det er et problem med lagring – det vil si at pasienten tisser uvanlig mye med eller uten lekkasje, eller om de har problem med å tømme blæren, forteller urolog Halvor Oustad ved Parsennklinikken i Oslo.Urgeinkontinens – behandling ved overaktiv blæreUrgeinkontinens og overaktiv blære er betegnelser for når du opplever en plutselig og sterk trang til å tisse, og ofte kan du oppleve å ikke nå frem til toalettet i tide. Dersom urologen kommer frem til at du har overaktiv blære, vil første steg i behandlingen være å teste medikamenter.  - Dersom medisinene ikke virker, vil vi se på mulighetene for å injisere botox i blæren. Dette vil delvis lamme blæren, noe som kan bedre symptomene, forklarer Oustad. Dette er noe som må gjøres med jevne mellomrom for å opprettholde effekten. Du kan også få noe som heter sakral nervestimulering, hvor man opererer inn en elektrode som påvirker nervestimuleringen fra nervesystemet til urinblæren. Før du velger denne operasjonen, vil du kunne teste elektroden utenpå kroppen.Stressinkontinens – behandling ved kirurgiStressinkontinens i seg selv er et misvisende ord, da det ikke innebærer at verken du eller blæren din er stresset. Stressinkontinens oppstår ved ekstra belastning på blæren, som når du nyser, ler, anstrenger deg eller hoster. Mange kan oppleve å lekke når de trener hardt, eller hopper på trampoline etter graviditet. En normal blære skal kunne takle disse belastningene, men har du stressinkontinens vil ikke blæren klare å stå imot dette presset og det vil komme lekkasjer i større eller mindre grad. Mange lever fint med stressinkontinens og bruker bind og innlegg ved behov, men for andre kan det være et stort problem som oppleves hemmende i hverdagen.  - Ved stressinkontinens kan man behandle med kirurgi. Vi vil vurdere hvor plagsomt pasienten synes problemet er, for en operasjon kan gi andre plager i etterkant. En av plagene som kan oppstå er hyperkontinens, hvor man har problemer med å tømme blæren, forklarer Oustad.  Det er kun små inngrep som gjennomføres hos urologen. For større operasjoner blir du henvist videre til sykehus. ProstatabiopsiMange menn henvises til urolog i forbindelse med prostatabiopsi, hvor urologen henter ut små vevsprøver fra prostata for å påvise eller utelukke prostatakreft. Mange kvier seg for denne undersøkelsen på forhånd.  - Menn er stort sett alltid redd for prostatabiopsi, både at det skal gjøre vondt og at de skal få påvist kreft. Vi kan trøste dem med at det stort sett aldri er kreft, og at de får bedøvelse før biopsien, beroliger Oustad. I tillegg har Parsennklinikken investert i nytt utstyr som skal gjøre undersøkelsen mer behagelig.  - Når bør menn sjekke seg for prostatakreft? - Dersom du ikke har en nær slektning som har prostatakreft, bør du sjekke PSA-verdiene dine fra 50-årsalderen. Har din far eller bror fått påvist prostatakreft, bør du starte når du er 40 år. Det er en stor debatt vedrørende tidlig testing av PSA-verdier. Det kan føre til overbehandling, men i motsatt tilfelle kan noen dø fordi de ikke visste om kreften. I mange tilfeller dør heller ikke menn av kreften, men med den, sier Oustad.Bekkenbunnstrening som behandling- Anbefaler du bekkenbunnstrening for pasientene dine? - Jeg anbefaler bekkenbunnstrening, men det bør gjøres i samråd med fysio- eller uroterapeut. Jeg opplever at det er enklere for pasienten å gjøre øvelsene systematisk i samråd med profesjonelle. Hvis ikke, er det mange som glemmer å gjøre øvelsene eller dropper det. De bør få oppfølging underveis, anbefaler Oustad.  Les mer om bekkenbunnstrening for menn her - Opplever du at urinlekkasje fremdeles er tabu? - Ja, for mange er denne tilstanden vanskelig. Mange føler at det er en umulig situasjon å leve med. De synes det er ubehagelig å være sosial og er redd for blant annet lekkasje, og isolerer seg. De som ber om hjelp hos urolog føler ofte at det er enklere å snakke om. Da er de et steg på veien for å få en bedre hverdag, sier urolog Oustad.  - Vet du hvor mange som har inkontinens i Norge? - Det er veldig store mørketall da mange aldri tar kontakt med legen, men lider i det skjulte. Jeg ville ikke bli forundret om det er så mange som 50 % av befolkningen.   Du er med andre ord ikke alene om du opplever lekkasjeproblemer. Går du til legen din med problemet, kan veien til bedring være enklere og kortere enn du tror.    Les første del av artikkelserien om urologen her

Hva er fuktighetsassosiert hudskade (MASD)?Fuktighetsassosiert hudskade (MASD) kommer av at huden er i kontakt med fukt over tid - som urin eller avføring, svette, sårvæske, slim, spytt med mer (Gray et al, 2011; Woo et al, 2017). Når huden eksponeres for fukt over tid endres det naturlige pH-nivået og huden kan bli sår og sprekke. (Gray et al, 2011; Woo et al, 2017). Andre faktorer som kan føre til MASD er bakterier på hudoverlaten og mekaniske faktorer som friksjon (Gray et al, 2011). Når huden blir sår grunnet fukt er det større risiko for at den skades av press (Fletcher, 2020).Forebygge MASD MASD kan forebygges ved å sørge for at:  Huden vaskes jevnlig med en pH-balansert rens, samt holdes så tørr som mulig og sjekkes jevnlig.  En barrierekrem brukes dersom det er risiko for å utvikle MASD. Dette gir et beskyttende lag mellom huden og eksterne irritanter og fukt (Gray et al, 2011; McNichol et al, 2018). Bind eller andre absorberende inkontinensprodukter er av riktig absorpsjonsnivå (Beeckman et al, 2018). Sårbandasje er av riktig størrelse og absorpsjon. Stomiprodukter er riktig tilpasset og tømmes jevnlig. Endring i sitte- eller liggeposisjon skjer jevnlig dersom personen har redusert mobilitet (Beeckman et al, 2020). Forskjellige typer MASD Inkontinens-assosiert dermatitt (IAD) IAD oppstår grunnet den kjemiske reaksjonen når urin eller avføring kommer i kontakt med huden. Ammoniakk fra urinen og ensymer fra avføringen gir ubalanse i syrenivået i huden, noe som gjør at huden brytes ned over tid  (Woo et al, 2017). Huden kan bli hoven med hudforandringer, og etterhvert kan det utvikle seg til et sår med tykkelse som avgir væske i grønn eller klar farge. Avføring inneholder ensymer som øker risikoen for infeksjon når huden er sår. Risikoen for MASD økes med urin- og/eller avføringsinkontinens (Beeckman et al, 2018). Øvrige risikofaktorer er redusert mobilitet, som gjør det vanskeligere å komme seg til toalettet, samt vanndrivende medisiner og hyppige urinveisinfeksjoner. Noen medisinske tilstander kan gi inkontinens og økt risiko for MASD. Dette inkluderer Multippel Sklerose (MS), Parkinsons sykdom, demens, ryggmargsskade, læringsvansker, Alzheimers sykdom, Chrons sykdom og Ulserøs colitt  (Fletcher, 2020).Lage gode pleierutiner Ved pleie av MASD bør fokuset ligge på følgende:  Innfør et strukturert hudpleieregime. Bruk produkter som absorberer og/eller holder fukt unna huden.  Få kontroll på årsaken til fukten.  Behandle infeksjoner (Voegeli, 2020). Unngå såper og vann ettersom tradisjonelle såper lages av alkaliske og fettholdelige syrer som øker hudens pH-verdi (Voegeli, 2020). Bruk myke kluter og barrierekremer (Lichterfeld-Kottner et al, 2020). Risikoområder for MASD Det er visse områder av kroppen som har høyere risiko for å utvikle MASD. Dette inkluderer baken, skrittet, analspalten, innsiden av lårene, hudfolder (som under magen og brystene) hud rundt en stomi, urostomi og væskende sår. Tegn og symptomer på MASD MASD kan være vanskelig å oppdage hos mennesker med mørkere hud. Det er derfor viktig å holde utkikk etter følgende (Fletcher et.al, 2020): Rød, sår og hel hud ( dette er ikke like tydelig i mørkere hud). Hud som ser skinnende og våt ut (heller ikke like synlig på mørk hud). Flere små områder av sår hud, hvor huden har flasset. Dette kan være en overfladisk hudskade som kjapt kan utvide seg og gi dypere skade.  Hud som er varm når den berøres. Hud som klør eller svir.  Våt hud. Les mer om Attends og vårt bidrag til god hudhelse her.Referanser Beeckman, D., Campbell, K., Le Blanc, K. et.al (2020) Best practice recommendations for holistic strategies to promote and maintain skin integrity. Wounds International. Available online at: https://www.woundsinternational.com/resources/details/best-practice-recommendations-holistic-strategies-promote-and-maintain-skin-integrity. Beeckman, D., Smet, S., Van den Bussche, K. (2018) Incontinence-associated dermatitis: why do we need a core outcome set for clinical research? Wounds International 9(2): 21-25 Fletcher, J. (2020) Pressure ulcer education 6: incontinence assessment and Care. Nursing Times [online]; 116: 3, 42-44. Fletcher, J., Beeckman, D., Boyles, A. et al (2020) International Best Practice Recommendations: Prevention and management of moisture-associated skin damage (MASD). Wounds International. Available online at woundsinternational.com Gabriel, S., Hahnel, E., Blume-Peytavi, U., Kottner, J. (2019) Prevalence and associated factors of intertrigo in aged nursing home residents: a multi-center cross-sectional prevalence study. BMC Geriatrics 19(1): 105 Gray, M., Black, J.M., Baharestani, M.M., Bliss, D.Z., Colwell, J.C., Goldberg, M., Kennedy-Evans, K.L., Logan, S., Ratliff, C.R. (2011) Moisture-associated skin damage: overview and pathophysiology. J Wound Ostomy Continence Nursing. May-Jun;38(3):233-241. Kottner, J., Everink, I., Van Haastregt, J. (2020) Prevalence of intertrigo and associated factors: A secondary data analysis of four annual multicentre prevalence studies in the Netherlands. Int J Nurs Stud 104: 103437 Lichterfeld-Kottner, A., El Genedy, M., Lahmann, N. et al (2020) Maintaining skin integrity in the aged: A systematic review. International Journal Nursing Studies 103: 103-509. Metin, A., Dilek, N., Bilgili, S.G. (2018) Recurrent candidal intertrigo: challenges and solutions. Clinical Cosmet Investigation Dermatology. April 17;11:175-185. McNichol, L.L., Ayello, E.A., Phearman, L.A., Pezzella, P.A., Culver, E.A. (2018) Incontinence-Associated Dermatitis: State of the Science and Knowledge Translation. Advanced Skin Wound Care. November 31(11):502-513. Voegeli D (2020) Intertrigo: causes, prevention and management. Br J Nurs 29(12): S16-22. Woo, K.Y., Beeckman, D., Chakravarthy, D. (2017) Management of Moisture-Associated Skin Damage: A Scoping Review. Advanced Skin Wound Care. November;30(11):494-501.

Urinlekkasje og sunn hudHvorfor er det viktig å unngå fuktig hudUansett om du opplever lett, moderat eller tung urinlekkasje, er det viktig å ta vare på huden din. Fukt mot huden kan gi hudirritasjon eller skadet hud, noe som kan være svært ubehagelig. Det er bedre å forebygge dette enn å behandle i etterkant. Attendsproduktene hjelper til med å opprettholde en sunn hud og er både diskré og komfortable i bruk.  Forebygge irritert hud  Huden består av mange lag av hudceller. Fukt grunnet urinlekkasje kan gi økt risiko for skade på hud og endringer i hudens PH-verdier, som kan gi irritasjon. For å redusere denne risikoen anbefaler vi at du bruker produkter som er spesielt laget for urininkontinens, og at du velger et produkt med riktig absorpsjonskapasitet for dine behov. Samtidig må produktet  sitte tett og godt mot kroppen din.   Riktig produkt for sunn hud  Gode inkontinensprodukter skal være komfortable og sitte godt, samtidig som de hjelper til med å opprettholde en sunn hud. To viktige faktorer er hvor raskt produktet absorberer urin og at det holder væsken unna overflaten og vekk fra huden. Jo raskere produktet absorberer væsken, jo mindre risiko er det for at huden blir fuktig. At væsken transporteres vekk fra huden og kapsles ned i produktet reduserer også risikoen.    Diskré produkter og tørr hud?  Hos Attends vet vi hvor viktig det er å føle seg trygg og komfortabel hver dag. Nye Attendsbrukere blir ofte overrasket over hvor tynne og diskré produktene våre er og lurer på om de absorberer nok.   Attendsproduktene har et Quick–Dry distribusjonslag. Dette laget absorberer urin raskt og transporterer det inn i kjernen av produktet som inneholder superabsorbenter. Dette gjør at huden forhindres i å komme i kontakt med urinen igjen, holder huden tørr og komfortabel samtidig som det beskytter mot ubehagelig lukt. Attendsproduktene er også gode mot huden. De fleste Attendsproduktene er testet og godkjent for sin hudvennlighet av SGS proderm, institutt for dermatologisk forskning.  Mer informasjon om prodermAttends Soft – spesielt utviklet for sensitiv hud  Attends Soft er vår serie diskré truseinnlegg og bind for urinlekkasje. De passer for sensitiv hud og er formet for å gi diskresjon. Den doble absorberende kjernen sørger for at urinen absorberes raskt og beskytter mot ubehagelig lukt. Truseinnleggene og bindene er dermatologisk testet og godkjent av SGS proderm, og er fri for kremer, parfyme og latex.   Attends Soft kommer i flere ulike absorpsjonskapasiteter, fra lett (0-3) og moderat (4-5) til tung (6-7) urinlekkasje. Attends Soft 2-7 kan brukes av både kvinner og menn, og passer for deg som har en aktiv livsstil. Produktene kan brukes i eget, tettsittende undetøy!  Få hjelp – du er ikke alene! Dersom du mistenker at du har inkontinens bør du kontakte fastlegen din. Inkontinens er et symptom og et resultat av noe annet. Fastlegen din kan diagnostisere deg eller henvise deg videre til en spesialist. Du kan også få blå resept på inkontinensprodukter om du kvalifiserer for dette. Flere typer inkontinens kan behandles med gode resultater, og du kan trygt leve livet som normalt med riktig inkontinensprodukt. Ta vår produktveileder for å se hvilke produkter som kan passe deg.   Ønsker du mer hjelp eller veiledning? Kontakt oss gjerne.   Kontakt oss her

La årets nyttårsforsett gagne din inkontinensNytt år, nye muligheter. Mange lager ett eller flere nyttårsforsett for å prøve å gjøre det nye året bedre enn det forrige. Se hvilke nyttårsforsett som kan virke positivt inn på både helsa og urinlekkasjen din.Nyttårsforsetter handler stort sett om enten å kvitte seg med en uvane, eller starte med noe som er bra for deg. Her er noen forslag som kan medvirke til at du får bedre kontroll på din urinlekkasje.Stump røyken!Sigaretter har som kjent mange dårlige bivirkninger, men visste du at røyk kan ha en negativ innvirkning på urinlekkasje? Røykhoste er et velkjent problem hos de som røyker. Ved å slutte å røyke kan du minske eller kvitte deg med røykhosten, og det å hoste mindre kan igjen ha positiv innvirkning på urinlekkasje.Bli bedre på bekkenbunnstreningÅ trene mer er en gjenganger blant nyttårsforsett, og økt fokus på bekkenbunnstrening bør være blant dine. Enten du er kvinne eller mann, så vil jevnlig bekkenbunnstrening i mange tilfeller kunne bedre eller til og med helbrede urinlekkasje. Visste du at så mange som 70% merker bedring i urinlekkasje ved riktig bekkenbunnstrening? Det er viktig å merke seg at virkningen ikke kommer med en gang, men over tid. Så ikke bli motløs om det går noen måneder før du merker bedring.Drikk med måteVisse typer drikkevarer kan ha en negativ innvirkning på urinlekkasje. Vanndrivende drikker som alkohol og kaffe har innvirkning på blæren, så disse bør inntas med forsiktighet. Mens vann – det kan du drikke mer av. En frisk blære skal takle et normalt vanninntak – rundt 10 kopper om dagen. Drikker man for lite vann vil væsken bli mer konsentrert, noe som igjen kan irritere urinblæren.Snakk mer Mange forbinder urinlekkasje med skam, men det er det ingen grunn til. Tenk – så mange som 500.000 nordmenn, mest sannsynlig flere, opplever inkontinens i en eller annen form. Et problem som berører så mange mennesker, fortjener å bli snakket mer om og ufarliggjort. Dersom du ikke har vært hos legen, så ta deg en tur og fortell om lekkasjeproblemene dine. Legen kan stille rett diagnose og hjelpe deg videre. Han eller hun kan også skrive ut blå resept på inkontinensprodukter til deg dersom du har krav på det. Snakk gjerne også med dine nærmeste for støtte og forståelse. Kanskje har de også opplevd urinlekkasjer uten at du vet det?     Vi håper du fikk nytte av våre tips til nyttårsforsett, og ønsker deg et riktig godt nytt år!

Produktegenskapene til våre inkontinensprodukterVi i Attends er stolte over at våre inkontinensprodukter har en rekke gode teknologier og fordeler som gjør at du kan føle deg trygg, sikker og komfortabel. Les mer om hva de forskjellige teknologiene gjør for at du som bruker kan føle deg trygg og komfortabel i hverdagen.  Gå til våre produktsider for å se hvilke egenskaper ditt produkt har. Quick DryFor rask absorpsjon og tørrhetQuick-Dry er navnet på distribusjonslaget på mange av Attendsproduktene. Det er plassert rett under overflaten hvor væsken trekkes inn i produktet. Distribusjonslaget absorberer væsken raskt bort fra huden og inn i produktet, og hindrer at væsken returnerer til overflaten. Distribusjonslaget kan håndtere flere urinavganger uten å miste effektiviteten i særlig grad. Dette fører til optimal tørrhet mot brukerens hud og gir økt ekkasjesikkerhet. Fiberstrukturen er åpen når urinen først trekkes inn i produktet. Urinen ledes kjapt til produktets kjerne og forhindrer at urinen returnerer til overflaten, selv under trykk.Active Zone Der mest absorpsjon behøvesActive Zone er navnet på området midt i bleien (også kalt Mid 50). Dette området inneholder en relativ høy andel av råmaterialene fluff og superabsorbent, spesielt sammenlignet med områdene helt foran og bak på produktet. Når man urinerer er det vanlig at væsken treffer området midt i bleien. Det er derfor viktig med ekstra høy absorpsjon i denne delen av produktet.pH-verdi For god hudomsorgKjerneteknologien med de spiralformede fibrene i distribusjonslaget garanterer en lav pH-verdi som ligner hudens. Dette beskytter huden og bidrar til god hudomsorg. De spiralformede fibrene hjelper til med å holde pH-verdien lik hudens naturlige pH-verdi i intimområdene som er ca. 4.5. En lav pH-verdi hjelper til med å redusere veksten av uønskede bakterier som kan forårsake ubehagelig lukt og som kan irritere huden.Beskytter mot ubehagelig luktOdour Protection Superabsorbentene i produktkjernen lukker væsken inne i produktet. Dette hindrer væsken i å trekke tilbake til overflaten og den holdes borte fra huden. Dette reduserer også risikoen for lekkasje. Jo mer effektivt urinen lukkes inne i bleien, jo mindre risiko er det for dannelse av ammoniakk. Ammoniakk utvikles når urinen kommer i kontakt med luft, det oppstår da en ubehagelig lukt.100% Pustende For god komfortMange av våre produkter har et pustende materiale som tillater luft å strømme gjennom. Bruken av et slikt materiale gjør at huden kommer i kontakt med luft. Dette kan gi god hudomsorg uten å forårsake lekkasje.Ekstra myk overflateFøles komfortabelt mot hudenDette symbolet viser at- den myke overflaten har en silkemyk følelse som gir god hudomsorg. Den har vanntiltrekkende egenskaper som gjør at væsken raskt trekkes ned i distribusjonslaget og videre ned i kjernen.EnkeltpakketFor økt hygiene og diskresjonFlere av våre bind er enkeltpakket i et non-woven materiale som beskytter produktene fra støv og skitt etter at forpakningen er åpnet. Denne ekstra beskyttelsen vil også hindre synlighet av merkenavn og lignende som er trykket på bindets bakside. Dette gir økt diskresjon for brukeren.

Hva er egentlig inkontinens?Hva er egentlig inkontinens og urinlekkasje? Det er mange myter og misforståelser rundt urinlekkasje og inkontinens, så det er viktig å få fakta på bordet. Jo mer du vet om temaet, jo bedre rustet er du til å diskutere mulighetene dine med helsepersonell.Inkontinens beskriver tilfeldig eller utilsiktet lekkasje av: urin fra blæren – kjent som urinlekkasje eller urininkontinens avføring eller avføringssiv fra tarmen – kjent som avføringslekkasje eller avføringsinkontinens Inkontinens kan være alt fra lekkasje av små dråper og skvetter til hele urinavganger og liten til ingen kontroll på blære og/eller tarm.Forskjellige typer inkontinensDe er viktig at du kjenner til hvilken type inkontinens du har – det finnes nemlig flere forskjellige typer: Stressinkontinens : du opplever urinlekkasje når du får ekstra press på blæren – ofte når du hoster, nyser, ler, trener eller løfter noe tungt. Urgeinkontinens : når du opplever en plutselig og sterk trang til å urinere etterfulgt av urinlekkasje. Du må kanskje på toalettet ofte, inkludert om natten. Urgeinkontinens kan forekomme som følge av andre helsetilstander slik som infeksjoner, mer alvorlige nevrologiske sykdommer eller diabetes. Overflow inkontinens : når du opplever stadig eller konstant drypp av urin grunnet en blære som ikke tømmer seg helt.   Funksjonell inkontinens : en fysisk eller mental sykdom eller lidelse hindrer deg i å nå toalettet i tide. Blandingsinkontinens : når du opplever mer enn en type urinlekkasje. Ofte er dette en blanding av stressinkontinens og urgeinkontinens. For å stille riktig diagnose og få videre hjelp, kan du kontakte fastlegen din. Husk – så mange som 1 av 4 opplever inkontinens i løpet av livet, så du er ikke alene om å komme til fastlegen din med slike problemer. Det er vanligere enn du tror!

Inkontinens – risikofaktorer og forebyggingDet er flere ulike årsaker til at du kan oppleve urinlekkasje og flere måter å forebygge det på.Risikofaktorer Ulike risikofaktorer for å oppleve inkontinens er: Alder : Menn og kvinner i alle alder kan oppleve inkontinens, men overgangsalder og alder kan både endre muskelstyrken din og redusere blærekapasiteten. Dette kan øke risikoen for at du opplever inkontinens. Overvekt : Ved å være overvektig øker du trykket på blæren din. Røyking : Røyking øker risikoen for en rekke helseproblemer, inkludert urinlekkasje. Graviditet : Mange kvinner opplever urinlekkasje i forbindelse med graviditet og etter fødsel. ForebyggingDu kan nok ikke forebygge alle typer urinlekkasje, siden tilstanden ofte kommer av noe annet – som for eksempel graviditet eller alder. Du kan heller redusere risikoen for urinlekkasje ved lære hva du bør fokusere på for å redusere eller unngå urinlekkasje: Opprettholde en sunn kroppsvekt Tren bekkenbunnsmusklene jevnlig Unngå mat og drikke som kan ha en negativ innvirkning på blæren din, slik som koffein, sjokolade, sterkt krydret mat og syreholdig mat Kutt røyken Bestill time hos legen din for å se på mulighetene for behandling Undersøk om du har andre underliggende sykdommer som forårsaker urinlekkasjen, og be om behandling for disse Husk! Å be om hjelp hos helsepersonell bør alltid være blant dine første steg for å undersøke eventuelle underliggende sykdommer eller bli henvist videre for korrekt behandling.

Livsstilstips for deg med inkontinensOpplever du inkontinens? Da er du ikke alene – 1 av 4 opplever urinlekkasje i løpet av livet. Ved å lære å leve med tilstanden kan du fokusere på å leve livet som normalt uten å bekymre deg for lekkasjer.Fem gode livsstilstipsHer er noen gode tips for hvordan du kan forbedre urinlekkasjen og finne produkter som passer for ditt behov. Bekkenbunnsøvelser : kan styrke bekkenbunnsmusklene dine som igjen kan gi mindre urinlekkasjer. Prøv å finne bekkenbunnsmusklene ved å late som du må urinere, og holde igjen strålen. Trenger du hjelp til å finne riktige muskler, kontakt fysioterapeut eller annet kvalifisert helsepersonell. Unngå mat og drikke som kan irritere blæren : som kaffe, te, alkohol, syreholdig frukt, sterk mat og lignende. Væskebalansen : Ved å ikke drikke nok vann, vil du få konsentrert urin som kan irritere blæren din. Husk å drikke nok vann hver dag. Hold en sunn vekt : en sunn kroppsvekt kan ha positive innvirkninger på urinlekkasjen. Stump røyken : det er kanskje lettere sagt enn gjort! Søk gjerne hjelp fra legen din, det er flere gode grunner til å stumpe røyken, og en mulig forbedring av dine inkontinensproblemer er en av de. Hvis du opplever urinlekkasje er det viktig å bruke produkter som er spesielt utviklet for urin. Attends har et bredt sortiment for alle typer inkontinens – finn det eller de produktene som passer best for deg og din situasjon.Selv om du ikke liker å prate om urinlekkasje, er det en god ide å oppsøke fastlegen din hvis du opplever symptomer. Husk at det er et vanlig problem, og legen din er vant til å snakke om det. Du kan få hjelp til å takle tilstanden, og redusere eller til og med eliminere lekkasjen.